أفضل خمسة أطعمة لتقليل الكوليسترول في الدم ,أطعمة لتقليل الكوليسترول في الدم2012

تاريخ التسجيل : 08/09/2011

أفضل خمسة أطعمة لتقليل الكوليسترول في الدم ,أطعمة لتقليل الكوليسترول في الدم2012

أفضل خمسة أطعمة لتقليل الكوليسترول في الدم ,أطعمة لتقليل الكوليسترول في الدم2012

أفضل خمسة أطعمة لتقليل الكوليسترول في الدم ,أطعمة لتقليل الكوليسترول في الدم2012 Alan4.com-b6cb3097b6

تلعب التغذية السليمة دوراً أساسياً في علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم،

وهناك العديد من أنواع الأطعمة التي تعمل على تقليل نسبةالكوليسترول في الدم إلى

المستوى الصحي المطلوب،

ويقدم خبراء مركز مايو كلينيك Mayo Clinic قائمة

بأفضل خمسة أطعمة لتقليلالكوليسترول في الدم، وهي:

1. الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية

يعتبر الشوفان واللوبيا والتفاح والبرقوق،

والأجاص من أكثر الأغذية الغنية بالألياف الطبيعية القابلة للتحلل،

حيث تعمل هذه الألياف على تقليل امتصاص الكوليسترول في الدم

مما يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.

2. الأسماك والأطعمة الغنية بالأوميغا 3

ينصح الأطباء مرضى الكوليسترول بضرورة الإكثار من تناول الأسماك

لأن الأسماك غنية بأحماض الأوميغا 3 التي تعمل على تقليل مستوى ضغط الدم المرتفع،

وكذلك تقليل احتمالات التعرض للجلطة،

كما أن أحماض الأوميغا 3 تقلل من احتمالات الموت المفاجئ

في الأشخاص الذين لديهم تاريخ للإصابة بالأزمات القلبية.

مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافيه

تاريخ التسجيل : 22/04/2012

شكراً على المعلومات الرائعة

وبانتظار جديدكِ القادم

تاريخ التسجيل : 08/09/2011

ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـ وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ

أِلُلَهُ يِ۶ـطًيِڳَـ أِلٌعِأِفًيٌهِ يُأِرِبً

خًأًلّصَ مًوّدُتِى لُڳًـ وُتًقُبًلُ

وُدّى وٌأًحَتُرِأِمُى

تاريخ التسجيل : 18/06/2013

ربي يعَطيكِ آلعآفيه

ولآيحرمنآ من جديدك

تحيآتي ...

تاريخ التسجيل : 08/09/2011

ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـ وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ

أِلُلَهُ يِ۶ـطًيِڳَـ أِلٌعِأِفًيٌهِ يُأِرِبً

خًأًلّصَ مًوّدُتِى لُڳًـ وُتًقُبًلُ

وُدّى وٌأًحَتُرِأِمُى