ثبت علمياً أن شرب الحليب قبل النوم
أفضل من شربه في الصبآح البآكر بعد الاستيقآظ مبآشره



وذلك لمآ له تأثير فيشعر الشخص بالتخمه وآنتفاخ البطن ولآ يتم آمتصاص الكآلسيوم جيداً ..




ولكن يفضل شربه قبل النوم فله فآئده كبيرة
ألا وهي آرتخآء الآعصآب والشعور بالنعآس
مما يؤدي إلى آمتصآص الكآلسيوم آثناء النوم ،،




ولمن يعانون من فقر الدم ينصح بشرب الحليب مخفوق معه بضع حبات من الزبيب
فله فآئده عظيمه في الشفاء من فقر الدم ..






لكن في الصبآح يفضل تناول التمر










فقد أثبتت الدراسات الحديثة، أن للتمر فوآئد علاجية بجانب فوائده الغذائية المعروفة .




ومن فوائد التمر:




* تنقية الدم من السموم .
* وقتل ديدان المعدة .
* والتمر كغذاء يناسب من يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وذلك لأنه غني بالبوتاسيوم قليل الصوديوم ..




بالإضافة إلى أنه غني بمعدن هام آخر هو الماغنسيوم ، والماغنسيوم يحتاج له بشدة المرضى
الذين يتناولون حبوب الـ ( ديجوكسين ) أو المدرات البولية والمصابين بهبوط ( قصور ) القلب .


* وغني أيضاً بالألياف التي تساعد في التخلص من الإمساك