منتديات وتر الحب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى


mo mo mo
منتديات وتر الحب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى


mo mo mo


منتدى,وترالحب,مواضيع اسلامية,مواضيع عامة,كمبيوتر والنت,الموبايل,بلاك بيري,أجهزة الأندرويد,تحميل,مشاهدة,مسلسلات,تركية,عربية,هندية,أفلام,عربية,أجنبية,هندية,غرائب وعجائب,وظائف وتعينات,اجتماعيات,عراقية,فلسطين ,سوريا,جزائر,المغرب,دردشات
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اشتقتلكم يا اصدقائي ريان


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
تحميل لعبه تشبه البوبجي ولكن مجانيه
تحديث بوبجي 2019 برابط واحد
فضيحة هيفاء وهبي
موقع سكسي ٢٠١٩
تصاميم كروبات عالية الدقه
برنامج فتح جميع القنوات المشفره
بوبجي مهكره سارع للتحميل
ادخل وشوف طول بالك ولا تسرع ههههههه الكل لازم يدخل
حمل كاذب
شروط وجوب الصيام
الأربعاء فبراير 20, 2019 9:24 pm
الأربعاء فبراير 20, 2019 9:03 pm
الثلاثاء فبراير 19, 2019 10:26 pm
الثلاثاء فبراير 19, 2019 12:52 pm
الثلاثاء فبراير 19, 2019 12:11 am
الثلاثاء فبراير 19, 2019 12:09 am
السبت فبراير 16, 2019 1:35 pm
الأحد ديسمبر 27, 2015 11:41 pm
الأحد ديسمبر 27, 2015 11:32 pm
الإثنين يونيو 15, 2015 12:53 am










عملاق تحميل الصور
حدد صورة :




شاطر
 

 علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
يارا
يارا


عضو متالق

عضو متالق
معلوماتاضافية
الجنس : انثى
العقرب
الديك
عدد المساهمات : 1189
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/01/2011
mms : علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 162615188
علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 727938966
علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 678730302
علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 379768521
علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 538037544

علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له Empty
مُساهمةموضوع: علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له   علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له Emptyالأحد أكتوبر 14, 2012 10:44 pm


علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له



في هذا الزمن الحديث المليء بالضغوطات وأكثرها الضغوطات النفسية التي تؤثر على دماغك وتضعف تركيزه ولدينا إشارات عديدة تؤكد وجود هذه الضغوطات وهذا يحتاج راحة تامة ونوم أفضل ومن هذه العلامات:
[right]
- أن تفتح الثلاجة وأنت لا تشعر بالنعس وتريد شيئاً منها ثم تنسى ما تريد.

- أن تبدأ بالتلعثم بالكلام رغم عدم اعتيادك على هذا.

- عدم القدرة على التركيز في أشياء اعتدت عليها مثل القراءة لفترة معينة أو العاب الفيديو لوقت معين .

- زيادة عدد الأفكار السلبية والمخاوف من المستقبل بشكل أكبر من المعتاد.

- عدم إيجاد نفس المتعة في بعض الأطعمة التي كانت تعجبك.

- الشعور بالتعب الذهني حال الاستيقاظ.

ولو كنت تعاني من هذا الإرهاق فننصحك بما يلي:

- الحرص مباشرة على نوم 7 ساعات يومياً.
- احرص على المشي بشكل يومي ربع ساعة على الأقل.
- انتبه لنوع طعامك فتجنب الوجبات السريعة وحاول الاكثار من أطعمة فيها أوميغا 3.
- قم ببعض الألعاب مثل الكلمات المتقاطعة والسودوكو وغيرها من العاب تشجيع الدماغ.
- احرص على شرب كميات كافية من الماء يوميا لا تقل عن 2 لتر.
- الابتعاد تماماً لمدة يوم واحد فقط عن مصدر توترك الدائم، فلو كان التوتر من العمل
فقاطعه بشكل مطلق يوماً كاملاً أغلق به هاتفك الخلوي وكومبيوترك وكل شيء.
- الشمس والهواء الطلق مهمة جداً لإراحة الدماغ ولو بقيت فيها 5 دقائق فقط.
- الضحك مهم جداً، حاول الضحك مع أصدقائك أو أفراد اسرتك .



والله يعطيكم العاافيه والصحه
[size=21]لكم خالص تحايا
[/size]
[/right]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MARIA
MARIA


الخمس الاف مشاركه

معلوماتاضافية
الجنس : انثى
العذراء
الثور
عدد المساهمات : 31716
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 24/08/2011
الموقع الموقع : xat.com/watar_al7ob
mms : علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 928964321
علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 369628333


علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 215510096

علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له Empty
مُساهمةموضوع: رد: علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له   علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له Emptyالأحد أكتوبر 14, 2012 10:45 pm

غفبرىال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يارا
يارا


عضو متالق

عضو متالق
معلوماتاضافية
الجنس : انثى
العقرب
الديك
عدد المساهمات : 1189
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/01/2011
mms : علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 162615188
علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 727938966
علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 678730302
علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 379768521
علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 538037544

علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له Empty
مُساهمةموضوع: رد: علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له   علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له Emptyالأحد أكتوبر 14, 2012 10:48 pm

علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 650269930
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
yousef fathi taha
yousef fathi taha


كبار الشخصيات

كبار الشخصيات
معلوماتاضافية
الجنس : ذكر
الحمل
الحصان
عدد المساهمات : 1546
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/08/2012
الموقع الموقع : روسيااا#اوكرانيا
mms : علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 498804144
علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 969287608

علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 571957345

علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له Empty
مُساهمةموضوع: رد: علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له   علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له Emptyالأحد أكتوبر 14, 2012 11:00 pm

Crying or Very sad
nousa abdou
nousa abdou


عضو ماسي

عضو ماسي
معلوماتاضافية
الجنس : انثى
الثور
الكلب
عدد المساهمات : 1894
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/08/2012
mms : علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 205367288
علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 467782057

علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له Empty
مُساهمةموضوع: رد: علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له   علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له Emptyالأحد أكتوبر 14, 2012 11:20 pm

وردة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يارا
يارا


عضو متالق

عضو متالق
معلوماتاضافية
الجنس : انثى
العقرب
الديك
عدد المساهمات : 1189
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/01/2011
mms : علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 162615188
علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 727938966
علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 678730302
علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 379768521
علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 538037544

علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له Empty
مُساهمةموضوع: رد: علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له   علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له Emptyالأحد أكتوبر 14, 2012 11:33 pm

معلامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 51420
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنسيسة علا
البرنسيسة علا


الادارة العامة

الادارة العامة
معلوماتاضافية
الجنس : انثى
السمك
النمر
عدد المساهمات : 29829
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 08/09/2011
الموقع الموقع : xat.com/watar_al7ob
mms : علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 928964321
علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 852394432

علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 431977668

علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 468038657

علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له Empty
http://alqemaalrassam.blogspot.com/
مُساهمةموضوع: رد: علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له   علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له Emptyالإثنين أكتوبر 15, 2012 12:01 am

علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له 3112022095
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» الصداع في رمضان ونصائح للتخلّص منه
»  تعلم كيف تخدع دماغك
» كيف تحصل على الراحه التامه أثناء النوم؟؟
» رونالدو وخضيرة بعيدان عن الريال..الأول مرهق والثاني مصاب
» مساعي يونايتد متواصلة لتأمين "جوهرة" عرينه

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له , علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له , علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له ,علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له ,علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له , علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ علامات تؤكد أن دماغك مرهق ونصائح لتأمين الراحه له ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات وتر الحب :: قسم الموسوعة العلمية في وتر الحب :: معلومات الطبية-

منتديات وتر الحب

↑ Grab this Headline Animator

Check PageRank Easily