منتديات وتر الحب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى


mo mo mo
منتديات وتر الحب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى


mo mo mo


منتدى,وترالحب,مواضيع اسلامية,مواضيع عامة,كمبيوتر والنت,الموبايل,بلاك بيري,أجهزة الأندرويد,تحميل,مشاهدة,مسلسلات,تركية,عربية,هندية,أفلام,عربية,أجنبية,هندية,غرائب وعجائب,وظائف وتعينات,اجتماعيات,عراقية,فلسطين ,سوريا,جزائر,المغرب,دردشات
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اشتقتلكم يا اصدقائي ريان


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
تحميل لعبه تشبه البوبجي ولكن مجانيه
تحديث بوبجي 2019 برابط واحد
فضيحة هيفاء وهبي
موقع سكسي ٢٠١٩
تصاميم كروبات عالية الدقه
برنامج فتح جميع القنوات المشفره
بوبجي مهكره سارع للتحميل
ادخل وشوف طول بالك ولا تسرع ههههههه الكل لازم يدخل
حمل كاذب
شروط وجوب الصيام
الأربعاء فبراير 20, 2019 9:24 pm
الأربعاء فبراير 20, 2019 9:03 pm
الثلاثاء فبراير 19, 2019 10:26 pm
الثلاثاء فبراير 19, 2019 12:52 pm
الثلاثاء فبراير 19, 2019 12:11 am
الثلاثاء فبراير 19, 2019 12:09 am
السبت فبراير 16, 2019 1:35 pm
الأحد ديسمبر 27, 2015 11:41 pm
الأحد ديسمبر 27, 2015 11:32 pm
الإثنين يونيو 15, 2015 12:53 am










عملاق تحميل الصور
حدد صورة :




شاطر
 

 .. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ ..

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
البرنسيسة علا
البرنسيسة علا


الادارة العامة

الادارة العامة
معلوماتاضافية
الجنس : انثى
السمك
النمر
عدد المساهمات : 29829
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 08/09/2011
الموقع الموقع : xat.com/watar_al7ob
mms : .. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. 928964321
.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. 852394432

.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. 431977668

.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. 468038657

.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. Empty
http://alqemaalrassam.blogspot.com/
مُساهمةموضوع: .. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ ..   .. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. Emptyالثلاثاء ديسمبر 31, 2013 2:23 am

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. D5fcbd7ade68464064cf6019ece4b18b

* د. إبراهيم الفقي


"إنّ تغيير الماضي في الواقع من أقوى الأساليب التي من الممكن أن تصنع بها تغييراً في حياتك".


- التحكم في الأحاسيس:


* أوّلاً: التحكم في فسيولوجيا الجسم: تعبيرات الوجه، وتحركات الجسم.


* ثانياً: التعامل مع الإحساس مباشرة.


* ثالثاً: تغيير التمثيل الداخلي (تغيير التحدث مع الذات، وترتيب الأفكار والكلمات).


* رابعاً: التركيز على الأهداف، تغيير الواقع والتخيل الإبتكاري.


لن تستطيع تغيير الواقع، لكنك تستطيع تغيير إدراكك للواقع فيتغير الواقع، ثمّ الإسترخاء والإبتسامة الداخلية.


- أوّلاً: التحكم في فسيولوجيا الجسم:


أ‌) التنفس: المخ يتغذى على الأكسجين، فهو يستوعب 33% من كمية الأكسجين الداخلة إلى الرئتين.


ب‌) تحركات الجسم وتعبيرات الوجه، فإذا فكرت في مشكلة تشغل بالك، خذ شهيقاً عميقاً ببطء، ثمّ ادفع الزفير بقوة ثلاث مرّات، وارسم تعبيرات السعادة والفرح على وجهك، وتذكر شيئاً أو شخصاً يجعلك سعيداً، ثمّ عُد للتفكير في المشكلة، وستجد نفسك أقدر على حلها.


لذا يرشدنا النبي (ص) إلى تغيير وضع الجسم، فإن كنت واقفاً فاجلس، وإن كنت جالساً فارقد، وتوضأ، فتغيير وضع الجسم يؤدي إلى الإسترخاء والإبتعاد على الأفكار السلبية.


- ثانياً: التعامل مع الإحساس:


فالأحاسيس تخاطبنا وتحمل لنا رسائل، سل نفسك: لماذا يساورني هذا الإحساس؟ لِمَ أنا غاضب؟ وما الفكرة التي ولدت هذا الإحساس؟ فإذا كان الإحساس سلبياً، فقد ولدته أفكار سلبية، عليك تغييرها، كيف تستخدم هذا الإحساس؟


كل هذه الأسئلة تصدر عن العقل التحليلي، وبالتالي حين تسألها لنفسك فأنت تحولها إلى مهارة وقوة.


- ماذا تفعل لتختفي الأحاسيس السلبية؟


ارجع إلى نقطة البدء، غير هيئة جسمك، غيِّر تعبيرات وجهك، اضبط تنفسك، وركِّز على الحل، تحمل مسؤولية الإحساس يخالجك، فأنت السبب في الشعور به، إن لم تتحكم في هذا الإحساس سيزيد ويتسع من نفسه نوعه وسيخزن على هذه الصورة التي لا تناسبك.


تغيير الواقع والتخيل الإبتكاري: بفرض أنك قد أعددت نفسك، لحضور إجتماع ما وإلقاء كلمة فيه، وعندما حضرت الإجتماع كان أداؤك وتلقائياتك سلبية..


خرجت من الإجتماع وأنت تشعر بالضيق والحزن، وخزّنت هذه التجربة، فإذا حدث بعد ذلك موقف مشابه، فإنّ العقل يفتح لك الملف الذي خزّنت فيه التجربة السابقة..


ومن هنا تتولد لديك الرهبة الإجتماعية من الإجتماعات؛ لأنّه قد فتح هذا الملف ولم يتم إغلاقه، فإن تعلمت تغيير الواقع بالتخيل، بأن ترجع إلى الماضي بالساعة النفسية، وتفتح هذا الملف وتغير تعبيرات وجهك وتحركات جسمك بالطريقة التي كنت تفضل أن تحدث، وتغير معدل تنفسك وكلامك الذي كنت تنوي قوله، وتكون من ذلك أحاسيسك وتريطها به، وبهذا تغير إدراكك للواقع، وعندما يفتح العقل هذا الملف سيجد أن هناك إدراكاً وأحاسيس جديدة، ثمّ تخيل نفسك في المستقبل وإستخدم هذه الأحاسيس الجديدة واختبرها، وحينما ستواجه هذا الموقف نفسه فإنّ المخ سيجد إما الأحاسيس القديمة أو الجديدة، وسيختار من بينها الأحاسيس الأقوى التي ارتبطت بأفكار قد ألححت عليها وكررتها.


فمغزى هذه العملية هو تغيير الإدراك لتغيير الواقع، فأنت تزود العقل بإدراك جديد، ليعطيك إدراكاً جديداً، فأنت قد كسرت وحطمت الحالة الأولى، ثمّ وضعت إلى جوارها حالة جديدة، وبتصميمك على الحالة الجديدة تتكون عادات جديدة، وتختفي الحالة القديمة والعادات المرتبطة بها، فعليك أن تخزّن في ملفاتك العقلية ما ترغب فيه ويعود بالنفع عليك ويطور حياتك.



تذكَّر أي تحد إعترضك في الماضي، وتذكر تفاصيله، وعِش أحداثه كأن يقع الآن، وانظر إلى أي مدن سوف يضايقك؟ ثمّ خذ شهيقاً عميقاً، وانظر حولك، هذا نسميه "كسر الحالة" أي اخرج من الحالة السلبية، ولا تبنِ حالة على أخرى؛ لأنّه من الممكن أن تكون الحالة الأولى سلبية، فتؤثر سلباً على ما يليها من حالات، سل نفسك: إذا عدت إلى الماضي هل ستتصرف بنفس الطريقة؟


- اغلق عينيك، وتخيل نفسك في الماضي، وغيِّر كل ما تريد تغييره: تعبيرات وجهك، وهيئة جسمك، ومعدل تنفسك، وحدث نفسك بطريقة أفضل، ثمّ انتقل إلى المستقبل وضع نفسك في موقف مشابه، واسلك وتصرف بنفس الطريقة الجديدة التي ترغب فيها، حتى تشعر بالسعادة، ثمّ عد إلى الحاضر وخذ شهيقاً عميقاً ببطء، ثمّ ادفعه من صدرك بقوة، ثمّ فكر فيما كان يضايقك، وانظر ماذا تشعر نحوه.


إنّ تغيير الماضي في الواقع من أقوى الأساليب التي من الممكن أن تصنع بها تغييراً في حياتك..


إنّ كل النظريات الحديثة تقوم على إكتشاف إستراتيجيات الناجحين وتدريسها وتعليمها للناس، فهي تقوم على تمثيل النموذج البشري المتميّز.


المصدر: كتاب كيف تتحكم في شعورك وأحاسيسك؟.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ĝᾄʀᾄм
ĝᾄʀᾄм


الخمس الاف مشاركه

معلوماتاضافية
الجنس : انثى
العقرب
الخنزير
عدد المساهمات : 27100
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 18/06/2013
الموقع الموقع : xat.com/watar_al7ob
mms : .. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. 498804144
.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. 662205180
.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. 620420767

.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. Empty
http://www.alrassem.com/
مُساهمةموضوع: رد: .. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ ..   .. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. Emptyالثلاثاء ديسمبر 31, 2013 10:37 pm


موضوع في غاية الرووعة


ننتظر جديدك بشوووق 


ودي,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنسيسة علا
البرنسيسة علا


الادارة العامة

الادارة العامة
معلوماتاضافية
الجنس : انثى
السمك
النمر
عدد المساهمات : 29829
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 08/09/2011
الموقع الموقع : xat.com/watar_al7ob
mms : .. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. 928964321
.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. 852394432

.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. 431977668

.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. 468038657

.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. Empty
http://alqemaalrassam.blogspot.com/
مُساهمةموضوع: رد: .. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ ..   .. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. Emptyالأربعاء يناير 01, 2014 9:00 pm

منوووووووورة غرامووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MARIA
MARIA


الخمس الاف مشاركه

معلوماتاضافية
الجنس : انثى
العذراء
الثور
عدد المساهمات : 31716
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 24/08/2011
الموقع الموقع : xat.com/watar_al7ob
mms : .. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. 928964321
.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. 369628333


.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. 215510096

.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: .. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ ..   .. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. Emptyالأحد فبراير 09, 2014 5:09 am

طرح راق لي

سلمت اناملك

دمت ودام قلمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنسيسة علا
البرنسيسة علا


الادارة العامة

الادارة العامة
معلوماتاضافية
الجنس : انثى
السمك
النمر
عدد المساهمات : 29829
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 08/09/2011
الموقع الموقع : xat.com/watar_al7ob
mms : .. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. 928964321
.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. 852394432

.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. 431977668

.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. 468038657

.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. Empty
http://alqemaalrassam.blogspot.com/
مُساهمةموضوع: رد: .. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ ..   .. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. Emptyالخميس فبراير 20, 2014 3:22 am

منوووورة حبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ ..

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» صدق احاسيسنا في كلماتنا ..
» كيف نتحكم بكمبيوترك عن بعد من خلال الجالكسي Remote VNC Pro

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. , .. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. , .. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. ,.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. ,.. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. , .. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ ..
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ .. كيف نتحكم في احاسيسنا ؟ .. ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات وتر الحب :: القسم العام في وتر الحب :: تطوير الذات-

منتديات وتر الحب

↑ Grab this Headline Animator

Check PageRank Easily