غذائك وحالتك النفسية ... اساس شعرك الجميل

تتأثر صحة الشعر ولمعانه وحيويته بنوعية الغذاء الذى تعتمدينه والحالة النفسية التى تمرين بها من قلق وحزن إضافة إلى حالتك الصحية التى تمرين بها من اضطرابات وامراض .

همسة جمالية

احصلى على 8 - 9 ساعات النوم التى تحتاجينها يوميا

نوعى فى غذائك لتضمنى الحصول على جميع الفيتامينات والمغذيات الضرورية ، كونى متفائلة ودعك من الافكار السلبية عديمة الجدوى ، املئى قلبك بالبهجة وابتسمى دائماً .


أفضل طريقة لغسل الشعر .. تجفيفه .. تمشيطه

تجنبى غسل شعرك بالماء الساخن حتى لا يفقد بريقه ولمعانه الطبيعى فى كل غسلة ، اشطفى شعرك بعد الشامبو بالماء الفاتر لازالة الدهون والاوساخ ثم اشطفيه بالماء البارد نسبياً لاغلاق مسام الشعر والحصول على لمعان مميز .

همسة جمالية

يمكنك انهاء شطف شعرك باضافة مقدار ملعقة من خل التفاح ومقدار معلقة من عصير الليمون بمياه الشطف وستحصلين على لمعان ملفت وجذاب .


عدد مرات غسيل شعرك

لا شك ان الاكثار من عدد مرات غسل شعرك ستتلفه وتسبب له جفافا فهو سيفقد زيوته الطبيعية والمغذية فى كل غسلة زائدة

ان كان شعرك دهنيا فهو يحتاج كل يومين الى حمام خاص لأن دهون الشعر الزائدة مع الوقت ستجعله لامعا بمظهر غير جذاب

ان كان شعرك طويل ، كثيف ، مموج تميل خصلاته فى الغالب الى الجفاف لذا يجب التوسط فى عدد مرات غسله كى يتسنى لزيوت الشعر الطبيعية الوصول الى الاطراف لتلينتها وحمايتها لذا يحتاج كل ثلاثة ايام الى حمام خاص

ان كان شعرك جافا ، معالج كميائيا ، باهتا فهو يفتقر الى الزيوت الطبيعية الموجودة بالشعر ويحتاج الى اقل عدد مرات غسيل

أفضل الحلول لتجفيف الشعر

تنشيف الشعر
ابدأى دائما بتجفيف شعرك بضغط منشفتك الخاصة على الرأس دون فرك الشعر بقوة فالشعريكون اكثر هشاشة حين يكون مبتلا

تجفيف الشعر
يفل ان يترك الشعر ليجف تلقائيا دون استخدام المجفف الكهربائى
وفى حال استخدامه يجب الحفاظ على مسافة بعيدة نسبيا وبدرجة حرارة معتدلة بصورة سريعة وعشوائية


أفضل الحلول لتمشيط الشعر

يكون الشعر المبتل بالماء فى اضعف حالاته واكثرها هشاشة وحساسية واقلها قدرة على المقاومة لذا احرصى ان يكون شعرك جافا عند تمشيطه فانسياب اسنان المشط بين خصلاته الجافة تكون اكثر خفة واقل ضررا

وافضل فرشاة شعر ممكن اعتمادها هى فرشاة عريضة ذات اسنان متباعدة مع الحرص على تمشيط شعرك بلطف بعيد عن اى شد او عنف وان كانت بصيلات شعرك متشابكة جدا قومى بتمشيطها بداية من اطراف الشعر وتدريجيا حتى تتخلصى من التشابك


الحلول العملية لتقصف الشعر

- راعى طرق غسل شعرك وعدد مراته ، تجفيفه ، تمشيطه
فهمى اول مسببات تقصف الشعر .

- لا تعتمدى دائما تجفيف شعرك بالمجفف الكهربائى وعند استخدامه احرصى ان يكون بعيدا نسبيا عن خصلات الشعر


همسة جمالية

ثقى بطبيعة شعرك ونوعى من اطلالتك فيه فبامكانك جعل خصلات شعرك الكثيفة والمموجة جميلة وجذابة المظهر

لا تفرطى فى غسل شعرك الكثيف والمموج بالشامبو وانما احرصى على استعمال الملطف كل يوم

لا تمشطى شعرك المموج خاصة المائل الى التجعيد باستمرار مشطيه فقط قبل الاستحمام

قصى بعض الطبقات المتدرجة فى الاطراف فهو سمينح الشعر شكل افضل ويحول دون اتخاذه المظهر الاشعث


قص أطراف الشعر اولا واخيرا

عند حدوث تلف واضح بالشعر بداية من التقصف فأفضل حل هو قص اطرافه دون اى تردد

حمام الزيت ، الكريم الحل البديل والافضل

ان استخدام حمام الزيت لن يعالج جميع مشاكل الشعر ولكنه بالتأكيد سيزيد من مقاومة الشعر للاضرار والظروف المناخية الخارجية المضرة لصحته فهو يكون طبقة رقيقة تحيط طبقة الشعر تزيد من

حماية طبقات الشعر الداخلية وهكذا سيزيد انعكاس الضوء عليه


فيبدو اكثر لمعانا وحيوية

طريقة وضع حمام الزيت على الشعر

- بعد غسل شعرك بالشامبو تأكدى من عصر شعرك بلطف للتخلص من كمية المياه الزائدة

- ضعى كمية مناسبة من حمام الزيت فى راحة يدك ووزعى على كامل الشعر ومباشرة قومى بتدليك شعرك بطريقة دائرية ولطيفة بداية من جذور الشعر حتى اطرافه

- ان كان شعرك دهنيا قومى بتوزيع كريم حمام الزيت على اطراف الشعر فقط دون جذور الشعر ومقدمة الرأس

- ارفعى جميع شعرك بمشبك خاص ثم تقومى بتغطيته بغطاء بلاستيكى خاص بحمام الزيت

- تتركيه على شعرك لمدة اقصاها نصف ساعة ثم يشطف بالماء
الفاتر او البارد

ان اعتماد حمام الزيت لشعرك التالف والمتعب مرتين اسبوعيا
يضمن لشعرك اعادة حيويته ومرونته

همسة جمالية

لا يشطف شعرك بالشامبو بعد وضع حمام الزيت فمن مميزات وضع حمام الزيت توفير الحماية والمرونة التى يفقدها الشعر بعد استخدام الشامبو


قناع مغذى للشعر المتعب والجاف

مقدار ملعقة صغيرة من زيت الزيتون + مقدار ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو + صفار بيضة

وزعى المزيج على شعرك ودلكة فروة الرأس ثم غلفى رأسك بواسطة الغطاء البلاستيكى الخاص ويترك لمدة 15 دقيقة

ثم اغسلى شعرك بالشامبو

ان خلاصة الزيوت مع البيض ستغذى وترطب شعرك وتعيد اليه حيويته ولمعانه الجذاب


ثلاث اقنعة سريعة ، عملية ، نتائجها مميزة

- نصف فنجان من العسل + ربع فنجان حليب سائل

- ثلاث ملاعق خميرة + نصف كون من زيت جوز الهند

- نصف كوب زبادى + ربع فنجان زيت لوز حلو + ربع فنجان زيت زيتون

امزجى اى قناع من تلك الاقنعة ووزيها على كامل الشعر ودعى القناع يعمل لمدة 15 دقيقة ثم قومى بغسل شعرك بالشامبو


يناسب الشعر التالف والجاف والباهت


الحلول العملية للشعر التالف المصبوغ

- تجنبى غسل شعرك المصبوغ بالماء الساخن فهى تؤدى الى انتفاخ الطبقة الخارجية للشعرمما يتيح لهروب الجزيئات الملونة للصبغة وبالتالى تضعف درجة اللون

- تجنبى قدر الامكان تجفيف شعرك بالمجفف الكهربائى

- عمل حمامات زيت اقلها مرتين اسبوعيا وهى من اهم عوامل وقاية شعرك المصبوغ


همسة جمالية

احرصى خلال فترة علاج شعرك المصبوغ التوقف عن اعاده صبغه من جديد او اضافة لون جديد حتى لو لم يكن شعرك الجديد كما ترغبين لان ذلك سيجعل شعرك تالفا ومدمرا الى اقصى درجة لذا فإن

شعرك يحتاج ما لا يقل عن اسبوعين لاعاده صبغه من جديد


الحلول العملية لتساقط الشعر

تعود معظم اسباب تساقط الشعر الى دورة الشعر الطبيعية فتساقط ما يتراوح بين 50 - 100 شعرة يوميا امرا طبيعيا وهناك انماط من الشعر تسقط تلقائيا بحيث ينمو الشعر مجددا من تلقاء نفسه ولن

ننسى العامل الوراثى له دور اساسى فى تساقط الشعر

نقص الحديد فى الدم له الدور الاكبر فى تساقط الشعر لذا تأكدى من قيامك بالكشف عن نقص الحديد باجراء الفحوصات المخبرية

ركزى فى اكلك على الاطعمة المحتوية على الحديد مثل :

( اللحم الاحمر ، العدس ، البيض ، الفول المطهو ، الخضار )

ايضا يمكنك تناول اقراص الحديد كمكمل غذائى


حل مهم لتجنب تساقط الشعر

معاملة شعرك بلطف أثناء غسله وتجفيفه وتمشيطه يضمن لكى شعر صحى بعيدا عن التقصف والتساقط وانصحك بتجنب ربطه

( ذيل الحصان ) والتى لها دور لا بأس به بتساقط الشعر