الأغذية الغنية بالبروتين الحيواني والفقيرة بنسبة السكريات مثل اللحوم

والأسماك وثمار البحر والفواكه والخضروات ويستطيع هؤلاء التخلص من التعب والضغط النفسي باللجوء الى التمارين الرياضية العنيفه والركض وركوب الدراجة وجميع فنون القتال الاخرى كالكاراتيه والجودو ..


2_ فصيلة الدم ( A ) :

يتوافق أصحاب هذه الفصيلة جيداً مع التغيرات المناخية والبيئية والغذائية


الطارئة ومواطن الضعف لديهم هي أن الجهاز الهضمي حساس ولديهم ميل الىتجميع المواد المخاطية في القنوات الهضمية والجهاز المناعي ضعيف ويتعرض لهجوم الكثير من الميكروبات والطفيليات .

والمخاطر الطبيه التي يتعرضون لها هي أمراض تتعلق بالشرايين القلبية

( الكوليسترول ) والأمراض السرطانيه وفقر الدم واضطراب وظائف الكبد

والمرارة كما يصابون بالتهاب المفاصل الروماتيزمي والسكري من النوع الأول أي المعتمد على الأنسولين ..


الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :


الأغذية الغنيه بالسكريات والفقيرة بالدهون مثل الخضروات والأسماك والحبوبوالبقوليات والفاكهه .. والتمارين الرياضية الملائمة لهم هي الرياضات الخفيفة كالاسترخاء والمشي والسباحة واليوغا والتأمل .

3_ فصيلة الدم ( B ) :

يتلاءم اصحاب هذه الفصيلة مع التغيرات البيئية والغذائية فهم يتمتعون بجهاز

مناعي قوي ولاتوجد لديهم حساسية طبية خاصة معينه بل يميلون الى التأثر

ببعض الفيروسات النادرة والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتيه وهم عادة

يعانون من مرض التعب المزمن والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية مثل

القراض ( مرض تدرن جلدي مخاطي ) ومرض تصلب العظام والسكري من

النوع الأول .

الغذاء المناسب لهذه الفصيلة

اصحاب هذه الفصيلة متوازنوا التغذية فبمقدورهم تناول
اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والخضروات والفواكه والبقوليات ويمكن لهم التمتع برياضات متوازنه تجمع بين العنف والخفه مثل تسلق الجبال وركوب الدراجات والسباحة والمشي .


4_ فصيلة الدم ( Ab ) :

يتلاءم اصحاب هذه الفصيلة مع ظروف الحياة المعاصرة ويجمعون بين القوى

الموجوده عند الفصائل الدموية A و b والجهاز الهضمي لديهم حساس وسريع التأثر والجهاز المناعي قابل للتأثر بجميع الميكروبات والطفيليات وهم

يتعرضون للأمراض السرطانية وتلك المتعلقة بأمراض الشرايين القلبية ومرض فقر الدم .

الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :

نظام غذائي متنوع مع شيء من الاعتدال مثل الأسماك ، الخضار والفاكهة و

منتجات الألبان والحبوب والبقوليات وتناسبهم الرياضات الخفيفة والمهدئة


المرتبطة مع نشاط معتدل مثل اليوغا وتسلق الجبال وركوب الدراجات والتنس


* هناك بعض الأغذية التي تتلائم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعض


ضمن الاغذية العلاجية او المفيده لجسم الانسان ومن هذه الاغذيه

( السلمون _ زيت الزيتون _ البروكلي _ الخوخ _ التين _ الزنجبيل _ الثوم _البقدونس _ الشاي الأخضر )


وينصح الأطباء من هم من فصيلة الدم O و A الابتعاد عن القمح (الحنطه)
ومنتجات الالبان والفاصوليا الحمراء والبطاطس والحمضيات والشمام الأخضر

اما بالنسبة لفصيلة الدم A عليهم الابتعاد عن الفلفل الاحمر الحار والموز
والطماطم .


اما اصحاب فصيلة الدم O فيجب عليهم الامتناع عن تناول الشوفان والفول
السوداني .


اخيراً فصيلة الدم B و Ab فالأفضل لهم الابتعاد عن تناول لحم الدجاج
كما عليهم الامتناع عن الحمص والحبة السوداء والذرة والأفوكادو والحبوب
وزيت عباد الشمس والصبار