لاشك في ان نقص الفتامينات بجسم الانسان تعرضة لامراض متعددة واثارنتيجة نقص الفيتامين

فكل فيتامين لة مفعول على جسم الانسان ولكن اذانقص تحول النقص لمرض

ولكن لنتعرف على اثارر نقصة على الجسم في هذاالموضوع

فيتامين d


يؤدي نقصة لمرض الكساح اولين العظام عند الاطفال

ونقص هذاالفيتامين سببة ان الطفل لم يتناول الكميةالمطلوبة من تناولة اولعدم تعرض الطفل لاشعة الشمس

فوق البنفسجية اذ ان هذا الفيتامين هو العامل الاساسي لامتصاص الكالسيوم من الامعااااء وترسبة في العظام

امالين العظام فيحدث للسيدات الحوامل والمرضعات اللاتي لم يتناولن كمية كافية من الفيتامين لان كثرة الحمل

والرضاعة تستنفذ فيتامينd المخزن بجسمهم

الوقاية

تناول البيض وزيت السمك اثناءالحمل والرضاعة 400وحدو دولية في اليوم وايضا التعرض لاشعةالشمس



فيتامين ب7 حمض النيكوتين



نقصة يعرض الجسم لمرض البلاجرا ويحدث هذا المرض من نقص هذاالفيتامين فالغذاء لفترة طويلة كما يحدث

في القرويين الذين يتكون طعامهم من خبز الذرة

الوقاية


تناول التمر واللبن واللحم والكبد لاحتوئة على التريبوفان الذي يتحول فالجسم الى فيتامين




فيتامين ب2

يحدث عادة في الطبقات الفقيرة التي تفتقد اللحم واللبن والبيض في غذائها


فيتامين ب1


نقصة يصيب الانسان بمرض البري بري ويحدث في شعوب جنوب شرق اسيا الفقيرة التي تعتمد في غذائها

على الارز المقشور فيفقد فيتامين ب 1 الموجود في قشور الارز


فيتامين أ


يؤدي نقصة لمرض العشي الليلي

ووجود غشاوة ع القرنية ونقط على ملتحمة العين

ايضا لخشونةالجلد وعدم سلامة الاغشية المخاطية



فيتامين ب 12


يؤدي نقصة لمرض الانيميا الخبيثة



فيتامين ج


يحدث بسبب نقصة في الجسم مرض الاسقربوط اي يحصل نزف من اللثة ومن الاغشية المختلفة ومن

العظام


فيتامين ك


يؤدي نقصة في الجسم لسرعة النزف وعدم تجلط الدم في الجر وح