منتديات وتر الحب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى


mo mo mo
منتديات وتر الحب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى


mo mo mo


منتدى,وترالحب,مواضيع اسلامية,مواضيع عامة,كمبيوتر والنت,الموبايل,بلاك بيري,أجهزة الأندرويد,تحميل,مشاهدة,مسلسلات,تركية,عربية,هندية,أفلام,عربية,أجنبية,هندية,غرائب وعجائب,وظائف وتعينات,اجتماعيات,عراقية,فلسطين ,سوريا,جزائر,المغرب,دردشات
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اشتقتلكم يا اصدقائي ريان


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
تحميل لعبه تشبه البوبجي ولكن مجانيه
تحديث بوبجي 2019 برابط واحد
فضيحة هيفاء وهبي
موقع سكسي ٢٠١٩
تصاميم كروبات عالية الدقه
برنامج فتح جميع القنوات المشفره
بوبجي مهكره سارع للتحميل
ادخل وشوف طول بالك ولا تسرع ههههههه الكل لازم يدخل
حمل كاذب
شروط وجوب الصيام
الأربعاء فبراير 20, 2019 9:24 pm
الأربعاء فبراير 20, 2019 9:03 pm
الثلاثاء فبراير 19, 2019 10:26 pm
الثلاثاء فبراير 19, 2019 12:52 pm
الثلاثاء فبراير 19, 2019 12:11 am
الثلاثاء فبراير 19, 2019 12:09 am
السبت فبراير 16, 2019 1:35 pm
الأحد ديسمبر 27, 2015 11:41 pm
الأحد ديسمبر 27, 2015 11:32 pm
الإثنين يونيو 15, 2015 12:53 am










عملاق تحميل الصور
حدد صورة :




شاطر
 

 الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ƦëëM
ƦëëM


الخمس الاف مشاركه

معلوماتاضافية
الجنس : انثى
الاسد
الخنزير
عدد المساهمات : 5942
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 17/06/2013
الموقع الموقع : xat.com/watar_al7ob
mms : الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك 498804144
الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك 419788256


الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك Empty
http://www.alrassem.com/
مُساهمةموضوع: الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك   الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك Emptyالأربعاء يوليو 16, 2014 7:07 pm

الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك Shutterstock_86876161

أثبتت الدراسات في مجال العلوم الغذائية أن ما تتناوله الحامل يومياً من أغذية مختلفة ومشروبات وعقاقير طبية له تأثيره بالضرر أو النفع على الجسم، وهو ما تحدثه التداخلات الغذائية فيما بينها، من هنا كانت حاجة الحامل للتعرف على خطوط وقواعد هذه التداخلات الغذائية من اجل رشاقة صحية أفضل.
ينصح الدكتور" عبد الحميد السبيلي"، استشاري أمراض النساء والتوليد الحامل بعدة قواعد غذائية.
* لابد من التوازن في تناول أغذية الطاقة مثل النشويات والسكريات والدهون مع أغذية البروتين في الوجبة الواحدة!
*عدم استفادة الجسم من حديد الوجبة الغذائية يرجع إلى التداخلات الغذائية الخاطئة، التي تعوق امتصاص الجسم له، فتظهر حالة الأنيميا وهي منتشرة في الحوامل والمرضعات والنساء في سن الإنجاب بنسبة 25%.
*عدم التوازن بين الكالسيوم والفسفور في الوجبة الواحدة، أو حدوث تداخلات غذائية تمنع الجسم من الاستفادة منها، ما يؤدي إلى ضعف تكوين العظام ولينها وعدم سلامة الأسنان.


*التنوع في الأطعمة وخلطها، هو نصيحة علم التداخلات الغذائية للحصول على وجبة تمد الجسم بجميع المكونات الغذائية الضرورية..فلا يوجد طعام واحد يستطيع توفير كل احتياجات الجسم.
*الجسم يحتاج دائماً إلى وجود كمية مناسبة من الطاقة في كل وجبة طعام، ومصادرها الأساسية هي النشويات والسكريات والدهون، كما يتطلب أيضا وجود البروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية
*احذري تناول اللحوم بدون نشويات بهدف خفض طاقة الطعام وتفادي السعرات الحرارية، فإن الجسم سيحول هذه الأغذية البروتينية- مثل الجبن والدواجن والبيض والسمك واللحوم- إلى طاقة وسعرات حرارية..فلا يستفيد الجسم من أحماضها الأمينية الضرورية لبناء وتجديد الأنسجة.


*تناولي الخبز مع الجبن، والبطاطس مع اللحم، والأرزأو البطاطس المقلية مع السمك، وامزجي بين اللحوم والخضروات الطازجة أو السلطة الخضراء أو مع الليمون أو البقدونس، ما يساعد الجسم على امتصاص حديد اللحوم وتقليل امتصاص بعض دهونها الضارة بالشرايين
* بعض الأجسام تتميز بنوعية من التداخلات الحيوية تعمل بفاعلية وبسرعة على تحويل السعرات الحرارية الموجودة في الطعام إلى طاقة يستفيد منها الجسم مباشرة بدلاً من تراكمها على هيئة شحوم، وهناك أجسام أخرى تتم عملية الحرق لديها ببطء شديد.
*يجب علينا عدم تجاهل التأثير المباشر للعقل، وتداخله مع نشاط الجسم؛ فالأحداث المؤلمة- مثلاً- والإحساس بالحزن يؤدي إلى بطء تداخلات الجسم الحيوية، فيقل نشاطها وتظهر السمنة.


* تتفاوت كمية الطاقة في الطعام الواحد باختلاف أصنافه؛ فمثلاً 100 غرام من اللحم البتلو تعطى 400 سعر حراري للجسم، في حين أن 100غرام من لحم الكندوز تعطي 550 سعرة حرارية، و100 غرام من لحم الضأن تعطي 800 سعرة حرارية، وهناك - أيضاً- زيادة في الطاقة أو نقصانها حسب طريقة الطهي.
*تكشف لنا التداخلات الغذائية أن درجة حرارة الطعام، هي التي تحدد لنا كمية ما سيحصل عليه الجسم من الطاقة؛ فالطعام الساخن يمد الجسم بسعرات حرارية إضافية، بخلاف الطعام البارد، الذي تتساوى حرارته مع حرارة الجسم، ولتسخينه يأخذ سعرات حرارية من الجسم ليتساوى مع درجة حرارته..الطعام البارد إحدى وسائل الرجيم.
*امضغي الطعام ولا تشربيه، فأنت هنا تستهلكين طاقة! فتناول ثمار الفاكهة والخضروات على حالتها الكاملة الطبيعية أفضل! لأنها تحتاج إلى طاقة لمضغها وحصول الجسم عليها، عكس شرب عصير الثمرة.
*احرصي على تناول الأغذية المركبة- نشوية مع دهنية- حيث ترتبط معاً، وبالتالي فإنها تحتاج إلى تداخلات حيوية عديدة لتحليلها وتكسيرها على أجزاء بسيطة حتى يستطيع الجسم امتصاصها، ولاشك أن الجسم هو الذي سيقدم هذه الطاقة اللازمة للعمليات الحيوية المعقدة..فتُستهلك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MARIA
MARIA


الخمس الاف مشاركه

معلوماتاضافية
الجنس : انثى
العذراء
الثور
عدد المساهمات : 31716
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 24/08/2011
الموقع الموقع : xat.com/watar_al7ob
mms : الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك 928964321
الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك 369628333


الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك 215510096

الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك Empty
مُساهمةموضوع: رد: الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك   الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك Emptyالخميس يوليو 17, 2014 12:42 am

ﻣﻮﺿﻮﻉ ﻓﻲ ﻗﻤﺔ ﺍﻟﺨﻴﺎﺍﺍﻝ
ﻃﺮﺣﺖ ﻓﺎﺑﺪﻋﺖ
ﺩﻣﺖ ﻭﺩﺍﻡ ﻋﻄﺎﺋﻚ
ﻭﺩﺍﺋﻤﺎ ﺑﺄﻧﺘﻈﺎﺭ ﺟﺪﻳﺪﻙ ﺍﻟﺸﻴﻖ
ﻟﻚ ﺧﺎﻟﺺ ﺣﺒﻲ ﻭﺃﺷﻮﺍﻗﻲ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ĝᾄʀᾄм
ĝᾄʀᾄм


الخمس الاف مشاركه

معلوماتاضافية
الجنس : انثى
العقرب
الخنزير
عدد المساهمات : 27100
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 18/06/2013
الموقع الموقع : xat.com/watar_al7ob
mms : الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك 498804144
الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك 662205180
الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك 620420767

الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك Empty
http://www.alrassem.com/
مُساهمةموضوع: رد: الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك   الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك Emptyالخميس يوليو 17, 2014 3:40 am

بعطيكِ العاافيه 
بنتظآر القآدم بشووق ,’
فلآ تح ــرمنآ من جديد تميزك ,
لروح ــك بآقآت من الجوري,’
لاعدمناكِ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ƦëëM
ƦëëM


الخمس الاف مشاركه

معلوماتاضافية
الجنس : انثى
الاسد
الخنزير
عدد المساهمات : 5942
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 17/06/2013
الموقع الموقع : xat.com/watar_al7ob
mms : الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك 498804144
الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك 419788256


الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك Empty
http://www.alrassem.com/
مُساهمةموضوع: رد: الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك   الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك Emptyالجمعة يوليو 18, 2014 5:24 pm

منوورين حبيباتي 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» طعامك حسب برجك
» اكتب عمرك+وزنك+طولك.... شاهد قوامك وشرح
» ريجيم الحامل يصيب الجنين بلبدانه
» التمارين الرياضية وتأثيرها على المرأة الحامل
» طريقة العناية بجمال بشرة الحامل

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك , الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك , الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك ,الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك ,الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك , الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ الحامل ورمضان.. طعامك يحدد قوامك ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات وتر الحب :: قسم الحياة الاجتماعية في وتر الحب :: لاسرة والمجتمع-

منتديات وتر الحب

↑ Grab this Headline Animator

Check PageRank Easily