كيف نتجنب الأمساك

تاريخ التسجيل : 08/09/2011

السلام عليكم

يعاني البعض من الأمساك

وهذا يسبب مضايقات ومضاعفات كثيره

ولتجنب الأمساك هناك بعض النصائح البسيطه وهي

1-تناول قدح من الماء يوميا صباحا وقبل الفطور

2-تناول الخضروات بشكل مستمر مع وجبات الطعام اليوميه -مثل الكرفس والنعناع والر يحان والرشاد والفجل الخ

3-ممارسة رياضة المشي يوميا ولو لمسافه قليله

4-تقليل المنبهات مثل الشاي والقهوه

5-تناول السوائل والاكثار منها مثل الماء والعصائر والرقي في الصيف

-نتمنى لكم دوام الصحه والعافيه

تاريخ التسجيل : 22/04/2012

شكراً على المعلومات الرائعة

وبانتظار جديدكِ القادم

تاريخ التسجيل : 08/09/2011

ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـ وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ

أِلُلَهُ يِ۶ـطًيِڳَـ أِلٌعِأِفًيٌهِ يُأِرِبً

خًأًلّصَ مًوّدُتِى لُڳًـ وُتًقُبًلُ

وُدّى وٌأًحَتُرِأِمُى

تاريخ التسجيل : 18/06/2013

ربي يعَطيكِ آلعآفيه

ولآيحرمنآ من جديدك

تحيآتي ...

تاريخ التسجيل : 08/09/2011

ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـ وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ

أِلُلَهُ يِ۶ـطًيِڳَـ أِلٌعِأِفًيٌهِ يُأِرِبً

خًأًلّصَ مًوّدُتِى لُڳًـ وُتًقُبًلُ

وُدّى وٌأًحَتُرِأِمُى

تاريخ التسجيل : 24/08/2011

موضوع غايه في الروعه والجمال

سلمت اناملك الذهبيه

ننتظر جديدك بشووق

تحياتي وشكري لك

تاريخ التسجيل : 08/09/2011

ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـ وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ