هناك مجموعة من النصائح التى يمكن اتباعها للتغلب علي ارهاق الوجه

الرياضة فى الهواء الطلق، تزيد من مستوى الأكسجين فى الدم الذى يعطيه اللون الأحمر الزاهى ويكسب الجلد لوناً وردياً.

النوم الكافى العميق المبكر، والابتعاد عن السهر، فإنه يسبب الهرم المبكر

عدم التدخين عدم التعرض لأشعة الشمس مدة طويلة تجنب الاحتقان الأنفى

عمل تمارين استرخاء لعضلات الوجه، وذلك من خلال استعادة أحلى ما فى الذاكرة من أحداث جميلة وسارة.

الاحتفاظ بجهاز هضمى نظيف دائماً، وتجنب الإمساك والتخمرات، وذلك بتناول الفواكه والخضار الطازجة.

التخفيف من تناول المنبهات مثل القهوة أو الشاى أو الكولا (تحتوى على كافيين)، لأنها تحتوى على كافئين.

تناول كميات كبيرة من الماء أو السوائل على هيئة عصائر فواكه طبيعية، وتجنب المشروبات الغازية.

التقليل من المقليات والأطعمة المعلبة أو المجمَّدة.

دائما مبدع

ونستفيد منك

ورح غنيلهم بالبيت

يلا نام يلا نام

علشان ينيموني بكير

هههههههههههههه

بمزح

بجد مشكور اخي

صحيح انتي ليه لهلا مش نايمه

ياعم بعد بكرا المدرسة

خليني اتهنى بهاليومين

قبل المدرسه لان حتصيرو تشتائولي بكرا

ههههههههههه مين راح يشتائلك خيتي علا

ههههههههه

اصدقائي كلهم

لان حصير قلل فوتاتي النت

عندي شهادة

موفقة خيتي