إذا كان جوابك نعم، فهو بسبب عوامل عدة تدخل على حياتك وتسبب لك التعب، والإرهاق والشعور بالرغبة في النوم طوال اليوم. معظم الناس يشعرون بالتعب خصوصاً عند الاستيقاظ في الصباح

ويمضون اليوم مع هذا التعب، مما يصعّب القيام بالوظائف اليومية ويصبح مع الوقت تعباً مزمناً.

أسباب التعب الدائم

أسباب التعب المزمن عديدة. السهر الكثير والنوم المتأخر من أبرز أسباب التعب في الصباح لأنك لم تحصل على ساعات كافية من النوم خلال الليل. من جهة ثانية، هناك متاعب العمل التي تؤثر عليك

وتشعرك أيضاً بالإجهاد. إذ تبين أنّ الأشخاص الذين يتعرضون للضغط في العمل لمدة ساعة واحدة فقط، يشعرون بالتعب أكثر من الأشخاص الذين يعملون طوال الوقت من دون أي ضغط.

كذلك يعاني بعض الاشخاص من التعب الشديد بسبب نقص الحديد، مما يجعلهم يشعرون بالتعب والنعاس. كما أنّ نقص الحديد يؤدي الى الصداع، والدوار وزيادة دقات القلب ونقص الأوكسيجين

عن الكريات الحمراء، مما يزيد الشعور بالإرهاق والتعب عند ذالك الاشخاص

بالإضافة الى ذلك، هناك قسم كبير من الناس يشعرون بالتعب والمجهود ولا يستطعون مغادرة السرير في الصباح وإن كنّ لا يقمون بأي مجهود جسدي. وهنا يكون السبب الغدة الدرقية. الخمول في الغدة

الدرقية يصيب كثيرا ويترافق مع الشعور بالبرد، والإحباط، زيادة الوزن، وتساقط الشعر، والإمساك، وجفاف البشرة، وضعف الأظافر

الحلول سهلة

عندما تتعرض للتعب كل يوم، من الضروري معرفة الأسباب. ننصحك بإجراء بعض الفحوص المخبرية من فحوصات للدم إلى فحوصات للغدة الدرقية. بعد ذلك، يمكنك ملاحظة العوامل الأخرى التي تجعلك تشعر بالتعب سواء كانت ضغوطاً في العمل، أو المنزل أو مشاكل في النوم. أما الحلّ الوحيد لكلّ هذه المشاكل، فهو الإسترخاء إما عن طريق شرب الزهورات التي تساعدك في الإسترخاء، أو الخروج مع الاصدقاء أو الخضوع لجلسات تدليك. لذا لا تدعي التعب يسيطر على حياتك ويمنعك من الإستمتاع بحياتك.


د \ مكسيم يوسف

يسلموووووووووو