الرياضة الصباحية مفيدة جدا للجسم

تاريخ التسجيل : 04/03/2011

أن الرياضة الصباحية تشحن الجسم بالطاقة ؟

إن الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعادل اكثر من30 إلي 50 دقيقة من الرياضة

المسائية ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات

بدأ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة

ساعات طويلة من النهار وتمتد إلي 24 ساعة

الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدأ الإنسان يومه وذهنه متفتحا.

تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شأنه أن ينظم

فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران والجهاز التنفس والجهاز الهضمي.

الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام و لنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان.

الرياضة الصباحية تنظم الإنسان من الداخل والخارج.

من المفيد جدا بدأ الرياضة في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه المواعيد
ثابتة حتى يتعود الجسم عليها.

الرياضة تؤدى إلي ازدياد المقدرات الفكرية لدى الإنسان في قمة نشاطه الفكري بعد

ممارسة الرياضة بثلاث إلي أربع ساعات على الأقل.

إذا وجد التمرين المناسب إلي الجسم والمفيدة تكون الرياضة الصحيحة.

وإذا أُجلت التمارين إلي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصة لإجرائها

بسبب انشغال الإنسان بمهام الحياة اليومية وعندما تنضغط الأمور تصبح الرياضة أخر ما

يفكر به الإنسان.

الرياضة تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق الليلى الذي يؤثر على الصحة والمقدرات الفكرية بشكل عام

تاريخ التسجيل : 13/09/2011

تاريخ التسجيل : 04/03/2011

» أطعمة مفيدة للجسم والعقل - أفضل الأطعمة - أفضل 7
» رقائق الشوفان الصباحية.. لفطور غنيّ بالطاقة
» عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة
» القرع وفوائده للجسم
» 6 انواع حبوب عجيبة مهمة جدا للجسم!

الرياضة الصباحية مفيدة جدا للجسم

الرياضة الصباحية مفيدة جدا للجسم

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة