10 نصائح للعناية ببشرتك هذا الشتاء ...!!!

تاريخ التسجيل : 17/11/2011

احذري صالونات التجميل في علاج مشاكل بشرتكِ!

تتعدّد مشاكل البشرة وتختلف من فتاة لأخرى لاختلاف المسبّبات، فثمّة من تعاني البثور أو الحبوب أو الرؤوس السوداء أو التجاعيد أو البقع والتصبّغات، وغيرها من المشاكل التي تسبّب إحراجاً وضيقاً للفتاة. حدّثنا الاستشاري في الجراحة والتجميل والترميم الدكتور محمد الناصر عن المشاكل التي تواجه البشرة، أسبابها وطرق علاجها أو الحدّ منها.
أسباب مجهولة
تتعرّض البشرة لبعض المشاكل التي لا نعرف لها سبباً، ولا نجد لها حلاً. في ما يلي، نستعرض بعض المسبّبات التي تؤثّر سلباً على الوجه والبشرة.

الوراثة
تعاني الكثيرات من تهيّجات وتصبّغات وتغيّرات في البشرة، ويلجأن إلى الحلول الجمالية والعلاجات التي لا تتناسب والحالة المشكو منها، وغالباً ما تسبّب لهن الكثير من المضاعفات، أو قد يشكّل بعضها حلاً مؤقتاً، سرعان ما يزول مفعوله؛ لعدم الإدراك والفهم الجيد لمشاكل البشرة التي تسبّبها الجينات الوراثية، والتي تؤدّي إلى ضعف في الجلد ينتج عنه الكثير من المشاكل التي تستدعي تدخّلاً طبياً علاجياً تحت إشراف طبيب مختصّ.

تغيّرات الجو
يعدّ الجو المحيط بنا أحد أهمّ العوامل التي تسبّب جفاف البشرة وتقشّرها، لا سيما الغبار الذي يؤدّي لانسداد المسام، كما أنّ التعرّض المباشر للشمس قد يسبّب الحروق والتقيّحات للجلد والاحمرار، أو زيادة التصبّغات والنمش.

المأكولات
إنّ بعض الأطعمة التي نحرص على تناولها كـ الشوكولاتة و المكسّرات ورقائق البطاطس(التشيبس)، قد تسبّب تهيّج البشرة وإثارة حساسيتها وظهور البثور، وأحياناً الطفح الجلدي والحكّة؛ كونها تحتوي على نسب عالية من الدهون التي لا تناسب البشرة الدهنية.

الماكياج
بعض أنواع الماكياج غير المعروفة تحتوي على زيوت ومركّبات دهنية لا تناسب البشرة، حيث تعمل على سدّ المسام ، وبالتالي ظهور البثور، كما تحتوي بعض الأنواع على مركّبات البنزين والرصاص الخطرة التي تؤثّر على الجلد والعين على حدّ سواء.
صالونات التجميل
قد ينتج عن الاستخدام الخاطئ للمنتجات الطبية، في بعض صالونات التجميل، مشاكل جلدية، كحقن الوجه بالبوتكس، والسيليكون في الوجنتين والشفتين الأمر الذي قد يؤدّي مع مرور الوقت للصديد والخراج في تلك الأماكن، أو عمل الوشم للشفاه وعدة مناطق في الجسم، أو استخدام كريمات ومستحضرات غير معروفة أو غير مصرّح بها أحياناً أخرى، وقد لا تخضع للفحص اللازم للمطابقة على البشرة، أو تقشير البشرة بشكل غير صحيح ما قد يؤدّي لحرقها، كما قد يسبّب استخدام الليزر بطريقة خاطئة مشاكل جلدية تكون المرأة بغنى عنها.

نصائح للتخلّص من المشاكل والعمل على تقليصها:
- وضع واقي الشمس يومياً في الصيف والشتاء قبل التعرّض لأشعة الشمس يقي البشرة من الاحتراق، والإصابة بأمراض عديدة.
- تناول أطعمة غنية بالفواكه والخضار لاحتوائها على الفيتامينات ومضادات الأكسدة للتخلّص من الخلايا الميتة، وتسريع التئام الجروح ونمو الشعر.
- الامتناع عن التدخين بنوعيه السجائر والنارجيلة (الشيشة).
- شرب ما يقارب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً يساعد على منع الجفاف، ويعطي الخلايا حجماً أكبر وعمراً أطول، ويحميها من التلف.
- استخدام الأنواع المعروفة من الماكياج يجنّب الوقوع في أعراض تلف البشرة واعتلالها.
- استشارة الطبيب المختصّ مباشرة قبل طلب أيّ علاج من الصيدلية أو مركز التجميل.

عيوب خفية تهدّد جمالك الشاب

العناية بالجمال لا تقتصر على شراء المستحضرات الغالية الثمن، أو إخفاء عيوب الوجه البارزة من خلال المكياج.. فالجمال ينبع من الداخل، ومن تفاصيل قد لا ننتبه لها، إنّما تشكل التهديد الأكبر لبشرتنا وصحتنا على حد سواء... ما هي العوامل التي تهدد مظهرك ، وما هي الحلول؟ موضوع اليوم في "باب الجمال" سوف يلقي الضوء على أهم النصائح الصحيّة "لشباب دائم":

تدلّي العنق "عنق الديك الرومي"
في حين نولي اهتماماً كبيراً للوجه، غالباً ما ننسى العنق، ما يجعله جافاً ومجعّداً وعرضةً للترهّل، وهذا أحد مخاطر التقدّم في العمر. فتكسّر الكولاجين على مرّ السنوات يعني أن الجلد الذي كان مشدوداً في السابق يبدأ بالترهّل. إحدى الطرق المضمونة لإبطاء عملية شيخوخة العنق هي تقليل التعرّض للشمس قدر الإمكان، ووضع واقٍ شمسي يحتوي على عامل وقاية من الشمس 40 spf على الأقلّ على العنق والوجه في كل الأوقات.وينصح خبراء التجميل أيضاً بإجراء جلسة للعناية بالوجه على يد خبيرة مرة كل أسبوعين.

الأظافر:
الأظافر لم تخلق لوضع الطلاء عليها وجعلها جميلة فحسب، بل إن الأظافر القوية تدلّ على أنك بصحة جيدة وتهتمّين بمظهرك. وكثيرا ما يلاحظ آثار تشقّق أو تقشّر أو تقصّف أو زوائد لحمية خشنة وبيضاء حول الأظافر. وتجدر الإشارة إلى أن الحصول على أظافر صحية يبدأ من الداخل. لذا، اتّبعي نظاماً غذائياً متوازناً واشربي الكثير من الماء، واحمي أظافرك عن طريق ارتداء قفّازات حين تقومين بالأعمال المنزلية. تجنّبي محاولة نزع أو عضّ اللحم حول الأظافر لأنّ هذا يضرّ بقاعدة الظفر، والحفاظ على نظافة وجفاف أظافرك يحميها من البكتيريا والفطريات. أيضاً، رطّبي أظافرك بانتظام، فهي امتداد للجلد، كما كل جزء من أجزاء الجسم، لذا فهي بحاجة إلى الترطيب أيضاً.

تناول الكثير من الوجبات الخفيفة
الوزن الزائد قد يؤدّي إلى زيادة احتمالات التعرّض للأمراض القلبية والسكريّ وعدم الخصوبة والتهاب الجلد، بل وحتى الاكتئاب. إلى جانب هذا، قد يعوقك هذا الأمر ويحبط ثقتك بنفسك ويقلّل تقديرك لنفسك.

تقول كيري كوك، مدرّبة اللياقة البدنية الشخصية وبطلة رياضة الكيك بوكسنغ التايلاندية، إنّ الخطوة الأولى هي حساب مؤشّر كتلة الجسم (BMI)، بحيث تعرفين فيما إذا كنت تعانين من زيادة الوزن بالنسبة إلى عمرك وطولك وجنسك. وتضيف قائلة: "أهمّ خطوة هي الالتزام بفعل شيء ما حيال ذلك. ليس هناك علاج سحريّ، ولا أسرار مخفية أو حميات غذائية غريبة؛ ففقدان الوزن ينطوي على حرق سعرات حرارية أكثر من تلك التي تستهلكينها... هذا هو كل ما في الأمر. اتّبعي نظاماً غذائياً منخفض الدهون، وقلّلي الملح والسكر إلى أدنى حدّ، ومارسي الرياضة يومياً، وسترين بعينك الكيلوغرامات التي تفقدينها."

كيف يكون جمالك صحياً؟

اليوم إخترنا نصائح جديدة حول البشرة، الأسنان، الشعر، وغيرها حتى تبقي سيدتي على شبابك الدائم وتنعمي بجمال "صحي":

الشعر الزائد في الخدّ
تتحكم العوامل الوراثية بوجود الشعر الزائد على الوجه، ولكنه قد يكون أيضاً دلالة على اختلال هرموني. وهناك نظريات تقول إنّ النظام الغذائي الذي ينطوي على كميات كبيرة من منتجات الألبان قد يسهم في ظهور الشعر الزائد على الخدّين والذقن.
قفي مقابل نافذة وامسكي مرآة أمام وجهك. إذا رأيت توهّجاً خفيفاً حول خدّيك وذقنك، فهذا يعتبر نموّاً زائداً للشعر الرقيق.

الحلّ: أولاً، عليك أن تزوري طبيبك لفحص مستويات الهرمونات في جسمك، وفي تلك الأثناء قلّلي من تناول منتجات الألبان. الكمية الموصى بها هي وحدتان يومياً، أيّ ما يعادل كوباً واحداً من الحليب وكوباً واحداً من اللبن الزبادي. كلي في الوقت نفسه سلطات تبطل مفعول منتجات الألبان، بما في ذلك الفجل والبصل الأخضر ثلاث مرات في الأسبوع. إذا أردت إزالة شعر الوجه، هناك العديد من الطرق لفعل هذا، من علاج الليزر لإزالة الشعر بشكل دائم إلى نزع الشعر بالخيط.

البشرة الدهنية
إنّ الجو الحار والتغيّرات الهرمونية الحادة والحمل واستخدام بعض منتجات التجميل والنظام الغذائي والعوامل الوراثية قد تجعل بشرتك دهنية. ثم، يتحوّل الأمر إلى انسداد المسام وظهور الرؤوس السوداء والبثور والبشرة الباهتة التي لا حياة فيها.
اغسلي وجهك باستخدام المنظّف واتركيه لمدة ثلاث ساعات. اضغطي باستخدام منديل ورقي مخصّص للوجه على جانب الأنف لمدة خمس ثوان. إذا أصبح المنديل شفّافاً، فأنت بحاجة إلى المساعدة.

الحلّ: تجنّبي منتجات العناية بالبشرة التي تجفّف الوجه. فهي تؤدّي إلى تقلّص الطبقات العليا من الجلد، ما يحدّ من تدفّق الزيت من خلال المسامات، ويسبّب الانسداد وظهور البثور. بدلاً من ذلك، استخدمي غسولاً للوجه لطيفاً وخالياً من الصابون، وكريم ترطيب خالياً من الزيوت. احرصي أن تكون بشرتك نظيفة خلال اليوم، ولكن لا تغسلي وجهك إلا في الصباح والمساء لمنع بشرتك من إنتاج كمية زائدة من الزيت. استخدمي المياه الفاترة بدلاً من الساخنة لتجنّب المزيد من الجفاف ، وأجري جلسات منتظمة للعناية بالوجه مخصّصة لتخفيف وعكس آثار التعرّض للشمس من أجل موازنة الغدد الدهنية النشطة جداً وشدّ المسام الكبيرة، وضعي أيضاً أقنعة الطين من وقت لآخر. أخيراً، اختاري منتجات التجميل التي أساسها المعادن، والغنية بالزنك، والتي تساعد على تقليل الالتهاب ولا تسدّ المسام.

الأسنان
يؤكد أطباء تجميل الأسنان أنه مع التقدّم في العمر، تبلى الطبقة الخارجية من مينا الأسنان. وتبدو الطبقة التحتية، التي تسمّى عاج السنّ، أكثر اصفراراً. والأسنان الداكنة الملوّنة قد تكون غير جذابة وتظهرك أكبر سناً، بالإضافة إلى إضعاف ثقتك بنفسك. ولكن، هناك بعض الخيارات إذا رغبت بتجديد شباب ابتسامتك:

الحل: أفضل نقطة للبدء منها هي النظام الغذائي. الكرفس والتفاح والكمثرى والجزر تحفّز إفراز اللعاب الذي يحيّد الحمض الذي يسبّب تسوّس الأسنان. الحفاظ على الأسنان أمر بالغ الأهمية. نظّفي أسنانك بالفرشاة مرتين يومياً، وزوري الطبيب بانتظام واهتمّي بنظافة أسنان. وفي حين أنّ هناك الكثير من منتجات التبييض التي تباع دون وصفة طبية، إلا أنّ العديد منها غير فعّال أو يضرّ بالأسنان، لذا ينصح باختيار نظام تبييض لدى الطبيب. وإذا لم تبيّضي أسنانك، ضعي أحمر شفاه بلون التوت، فاللون والبريق يجعلان أسنانك تبدو أكثر بياضاً على الفور.

التانغو
نعرف جميعاً مخاطر أشعة الشمس. ولكن، كيف تعرفين متى تكون سمرتك البرونزية زائدة عن اللزوم؟ خبراء التجميل يعتبرون السمرة البرونزية "رائعة" للمناسبات الليلية ولون البشرة وتمنحك توهّجاً صحياً، ولكن تسمير بشرتك بلون داكن جداً أو برتقالي جداً يبدو زائفاً وواضحاً. لون بشرتك الطبيعي يكمّل لون شعرك وسماكته بحيث لن تبدو سمرتك جذابة إذا كانت تبدو زائفة.
اطلبي من أحدهم التقاط صورة لك باستخدام هاتفه المحمول وأنت تقفين أمام جدار أبيض. حين ننظر في المرآة من الصعب رؤية العيوب لأننا معتادون جداً على هذه الصورة. إذا كنت تبدين في الصورة بلون "ماهوغوني"، فقد حان الوقت لتخفيف اللون.

الحلّ: إذا كان لون السمرة داكناً جداً أو برتقالياً جداً، أو إذا أصبحت السمرة مبقّعة، فإنّ الطريقة الوحيدة لتخفيف اللون هي تقشير البشرة لتفتيح اللون."أو يمكنك رشّ مستحضر السمرة فوق اللون لتوحيد اللون.

الشعر الصحي
يجب أن يكون شعرك مرناً ولامعاً وسهل التصفيف. عدم تناول وجبات منتظمة وتناول الأطعمة السريعة سيكون له تأثير واضح على شعرك، لذا فإنّ النظام الغذائي الصحي مهمّ جداً، لأنّ نقص المغذيات على مرّ الوقت سيجعل شعرك باهتاً وجافاً وبطيء النمو.

إنّ علاج الشعر التالف بسيط: ابدإي عن طريق اتّباع نظام غذائي متوازن. يستغرق نمو الشعر ثلاثة أشهر، لذا بحلول هذا الوقت ستبدإين برؤية النتائج. العناية بالشعر من الخارج أسهل من أي وقت مضى، حيث تتوفر التكنولوجيا التجميلية ومنتجات ممتازة للمساعدة في التغلّب على المشاكل اليومية. اطلبي من مصفّف شعرك أن ينصحك ببرنامج لتنظيف شعرك والعناية به من المنزل حسب احتياجاته ، بين زياراتك إلى الصالون.

10 نصائح للعناية ببشرتك هذا الشتاء

اقتراب فصل الشتاء، ستحتاجين إلى إجراء تعديلات على روتين العناية ببشرتك بما يتناسب مع التبدلات المناخية وأسلوب حياتك في هذا الفصل. ولمساعدتك في هذا المجال، جمعنا لك أفضل 10 نصائح للعناية بالبشرة في هذا الموسم.

1.قومي بتحليل بشرتك
مع تغيّر الفصول، قد تلاحظين أن نوع بشرتك يتغيّر أيضاً. فأولئك ذوات البشرة الدهنية قد يلاحظن أن بشرتهن أصبحت عادية، وقد تجد ذوات البشرة العادية أن البشرة أصبحت جافة فجأة.
راقبي بشرتك مع مجيء الفصل البارد لتعرفي ما إذا كان عليك تغيير منتجات العناية بالبشرة وفقاً لنوع بشرتك الجديد. وإذا لم تكوني واثقة ما إذا كانت بشرتك بحاجة إلى روتين جديد للعناية بها، حاولي التحدث مع مستشار للبشرة، حيث يطرح عليك أسئلة بسيطة لمعرفة نوع بشرتك ويزوّدك بالنصائح للعناية بها.

2.نظّمي روتينك الخاص بالعناية
مع وجود أقنعة ومقشّرات الوجه وغيرها من الخطوات الإضافية للعناية بالبشرة، قد يكون من الصعب أن تتذكّري متى أجريت تقشيراً لوجهك آخر مرة أو وضعت قناعاً عليه. ولن يكون عليك القلق بشأن هذا إذا نظّمت وحدّدت روتيناً معيّناً للعناية بالبشرة.

أعرف أن الأمر يبدو سخيفاً، ولكن إذا كنت تعرفين أنك تضعين قناع الوجه صباح كل أحد، وتقشّرين بشرتك يوم الثلاثاء والجمعة، فلن تضطري لبذل جهد للتذكّر والتفكير في ذلك. حدّدي جدولك حسب الأيام المناسبة لك والتزمي به. ستحصل بشرتك بذلك على فوائد دائمة وستلحظين التغيير في وجهك.

3.استبدلي منظّف الجسم
في الصيف، قد تميلين لاستخدام جل للاستحمام بخلاصة الفاكهة، ولكن احرصي أن لا يسهم المنظّف المفضّل لديك حالياً في تجفيف بشرتك مع قدوم الطقس البارد. اشتري كريماً راغياً للاستحمام خالياً من الصابون، أو اختاري الأنواع التي تحتوي على مكوّنات مرطّبة للجسم. ومن الأفضل أن تتخليّ عن الجل وتشتري بدلاً من ذلك غسولاً كريمياً للجسم.

4.جرّبي مقشّراً أساسه الزيت
إن المقشّرات التي أساسها الزيت رائعة في الشتاء، لأنك تحصلين على منافع التقشير مع ميزة إضافية وهي الزيوت المرطبة. وحين يتعلّق الأمر بالمقشّرات الزيتية، يمكنك الاختيار بين المقشّرات التي تحتوي على الكثير من الزيت الظاهر على سطحها أو المقشّرات الأخفّ قليلاً.

5.رطّبي جلدك كل يوم
لا يمكنني التشديد بما فيه الكفاية على أهمية الترطيب؛ فإذا أردت التخلّص من جفاف البشرة، عليك ترطيبها على أساس يومي. وأفضل وقت لوضع اللوشن هو عند تجفيف جسمك بعد الاستحمام ما يسمح لك باحتجاز الرطوبة التي امتصها الجلد في الداخل.

6.جرّبي المرطّب الواقي من الشمس
إن عدم الاستلقاء على الشاطئ خلال فصل الشتاء، لا يعني أنه عليك التخلي عن استعمال الواقي الشمسي خلال هذا الفصل. فمستحضرات الحماية من الشمس ضرورية في كل الفصول، ويجب استخدامها يومياً، لذا لا تضعيها جانباً. أو يمكنك اختيار كريم للنهار مزوّد بعامل حماية من الشمس يبلغ 15spf على الأقل.

7.تذكّري قدميك
كرّري من بعدي "لن أدع قدميّ دون عناية مناسبة هذا الشتاء". قولي ذلك والتزمي به. فقدماك ستكونان داخل الحذاء الشتوي والكعب العالي لفترة طويلة، وإذا استمررت بالعناية بهما وتقشيرهما على أساس منتظم، لن تعاني من تقشّر القدمين وصعوبة ارتداء الصندل في الصيف.
بالإضافة إلى ذلك، فإنّ القدمين الجميلتين تعطيانك شعوراً رائعاً، لذا احتفظي بمستحضر تقشير القدمين في حمامك واستعمليه بشكل أسبوعي.

8.اشتري كريماً جيداً للجلد حول الأظافر
إحدى علامات الطقس البارد هو جفاف الجلد المحيط بالأظافر. وكثيراً ما يكون كريم ترطيب اليدين المعتاد غير كافٍ لمعالجة هذه المشكلة. وعن طريق شراء زيت أو كريم جيد للجلد حول الأظافر، يمكنك العناية بسرعة بالجلد المتشقق وتجنّب هذه الحالة المؤلمة التي تزداد انتشاراً في الفصل البارد.

ضعي الزيت على الجلد المحيط بالأظافر وافركيه جيداً. افعلي هذا مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل حماية.

9.تخلّي عن طلاء الأظافر بألوان الباستيل
الخريف هو وقت رائع لتغيير ألوان طلاء الأظافر بألوان عميقة. ضعي جانباً ألوان الوردي والباستيل واشتري ألوان البورغندي والخوخي أو حتى البني بلون الشوكولاتة، وهي ألوان جريئة ولكن وضعها أسهل من وضع اللون الأسود.

10.دلّلي نفسك بكريم يدين جديد
تتعرّض يداك للماء دائماً، لذا عليك استخدام المرطب أكثر على اليدين ممّا تفعلين على بقية الجسم. لهذا من المهم جداً أن يكون لديك كريم لليدين في حقيبة يدك. وحين تكونين في الخارج وتحتاجين إلى غسل يديك، سيكون معك كريم اليدين لوضعه بعد غسل اليدين، ولكن بالطبع يجب أن تحتفظي بكريم لليدين قريباً من المغسلة أيضاً.

خطوات تحضير العروس لزفافها بشهور

مثلما تبدأ العروس قبل اشهر بتحضير تفاصيل حفل زفافها وتحضير بشرة وجهها والاهتمام بشعرها استعداداً ليوم زفافها ،فانه عليها ان تبدأ ايضاً بالعناية ببشرة جسمها للحصول على بشرة ناعمة وصحية ومتألقة دائماً... والسر يكمن في استعمال الاداة السحرية التي لها فوائد رائعة على الجسم وهي فرشاة الجسم.
وعلى العروس ان تباشر كل صباح وقبل الاستحمام بفرك جسمها جيداً بالفرشاة، وتكرار هذا الامر كل يوم لتصبح عادة ترافقها طوال العمر نظراً للفوائد الجمة التي تحصل عليها من جراّء هذه العملية.

وحتى لو ان الامر يتطلب منك بعض الوقت كل صباح لكن للجمال ضريبة على المر أة ان تدفعها للحصول على جسم مثالي وبشرة متألقة.
وما نقطة البداية الا الحصول على الفرشاة المناسبة والبدء باكتساب هذه العادة.وفي هذا الموضوع نعرفك ايتها العروس على الفوائد الرئيسية لتدليك الجسم الجاف بالفرشاة الطبيعية..

1-فوائد استعمال فرشاة الجسم:
-تخلص الفرشاة الجسم من سمومه عموماً.

-تساعد في التخلّص من السيلوليت ومكافحة ظهوره عبر ازالة الخلايا الميتة والبشرة الخشنة، فالتدليك تقنية فعالة جداً لإنعاش عملية طرد المواد المخاطية المكونة للسيلوليت.

-كما يمنحك التدليك نعومة مميزة خاصة وان خلايا الجلد الميتة تتسبب بالمشاكل الجلدية العديدة إذا لم يتم التخلص منها بطريقة صحيحة. ومن ابرز هذه الأمراض الجلدية وابرزها شيوعاً هي الصدفية وحب الشباب والأكزيما التي يمكنها تحدث نتيجة عدم الاهتمام بالجسم.

-تنظف الفرشاة مسامّ البشرة من الشوائب وبذلك تصبح ذات قدرة اكبر على على امتصاص المواد المغذية الموجودة في الكريمات والزيوت التي ندهن فيها الجسم لاحقاً.

-يحسن تدليك الجسم بالفرشاة الدورة الدموية للجسم وينشطها مما يخلصها من السموم من خلال التنفس والتعرق.

-يجدد التدليك خلايا الجلد في أقل من 24 ساعة.

- يزيد التدليك من مرونة الجلد ،فعندما يتم تمرير الفرشاة على الجلد الجاف يتدفق الدم في الجسم مما يجعل الجلد اكثر مرونة.ومرونة الجلد تزيد من مقاومة الأنسجة للعوامل الخارجية المختلفة .

- يجدد تدليك الجلد بالفرشاة الجهاز العصبي.

2-اصول اختيار واستخدام فرشاة الجسم :
- على فرشاة الجسم ان تكون مصنوعة من مواد طبيعية.

-بالامكان اختيار الفرشاة ذات الوجهين الاول مصنوع من الشعيرات الطبيعية والثاني من الرؤؤس المطاطية .

-ان الفرشاة ذات الرؤوس المطاطية تحسن شكل الدهون المتراكمة تحت الجلد.

-ننصح باختيار الفرشاة ذات اليد الطويلة التي تساعدك ان تصل الى كل الاماكن بسهولة.

-اختاري الفرشاة ذات اليد الطويلة غير الثابتة اي التي بالامكان نزع اليد عن الفرشاة ليسهل استعمالها في اماكن مختلفة.

- عند تدليك الجسم بالفرشاة ينصح بتجنب الاماكن الحساسة والمناطق المعرضة للخدوش او للحساسية او للاكزيما.

- بعد الانتهاء من عملية تدليك الجسم عليك اخذ حماماً منعشاً ثم تدليك الجلد بزيت اللوز او الجوجوبا او زيت جوز الهند او زيت السمسم. او اختيار اي من الكريمات المرطبة المفضلة لديك.

- عليك بتنظيف فرشاة الجسم مرة كل اسبوع بالصابون والماء وتعريضها للشمس.

- ينصح باتباع حركات دائرية عند فرك الجسم بالفرشاة والبدء من اخمض القدمين صعوداً نحو القلب لتشجيع عودة الدم وتشجيع التدفق اللمفاوي.

-اياك وتمرير فرشاة الجسم على الوجه.

-يجب ان تستغرق عملية فرك الجسم بالفرشاة 5 دقائق اذا م اردت اضافة بضع دقائق لاستعمال الفرشاة ذات الرؤوس المطاطية خاصة على الاماكن التي يكثر فيها السليوليت