أطعمة قد تودى بحياة جنينك اثناء فترة الحمل..

تاريخ التسجيل : 17/06/2013

لابد من تناول الطعام بشكل صحى وجيد خلال فترة الحمل لأنه سوف يساعدك على الحفاظ على نفسك وعلى صحة طفلك . لذلك ، ينبغي تجنب بعض الأطعمة لصحتكما . وينبغي تجنب هذه الأطعمة إما بسبب محتوياتها أو الطريقة التي يتم إعدادها . والمبادئ التوجيهية في هذه المقالة سوف تساعدك على تخطيط وجبات طعامك بأمان أثناء الحمل .

عليكي اتباع نظام غذائي صحي مهم خلال فترة الحمل ، ولكن مع فهم كيفية تأثيره على الاستهلاك الغذائي للأم والطفل أثناء الحمل وهو نفس قدر الأهمية للأم الحامل . الفواكه والخضروات واللحوم وغيرها من المكملات الغذائية هي مصدر جيد من الفيتامينات والمعادن ، والمواد المغذية الأخرى التي تعتبر مهمة لكلا من الأم والطفل ، ولكن هناك بعض الفواكه والخضروات الجيدة لتجنبها خلال فترة الحمل .

فيما يلي المواد الغذائية الأكثر شيوعا التي يجب تجنبها أثناء الحمل :

الفواكه والخضروات

الخضروات الغير المغسولة والفواكه

يجب تجنب الخضروات والفاكهة التي لم يتم غسلها جيدا ، لأنها قد تحتوي على طفيليات مثل التوكسوبلازما . هذا الطفيلي يسبب داء المقوسات ، وهو ضار للطفل . وبالتالي ، فمن المستحسن تنظيف الخضراوات جيداً .

البابايا

البحوث والدراسات تشير إلى أن البابايا الناضج تماما هو آمن في حين ينبغي تجنب البابايا الغير ناضج ، وذلك لأن لديه اللاتكس ، والتي قد تسبب تقلصات الرحم . وتجعله غير آمن للحمل .

الاناناس

الأناناس هو مصدر غني للبروميلين ، والذي قد لا يكون آمن أثناء فترة الحمل . كما أنه قد يسبب الحساسية أو أمراض المعدة ، مثل الاسهال . لذلك ، انه لامر جيد لتجنب تناول الأناناس عند الحوامل .

العصائر غير المبسترة

العصائر الطازجة في المطاعم قد تحتوي على السالمونيلا والقولونية . يجب على النساء الحوامل تجنب استهلاك العصائر غير مبسترة .

الجبن

النساء الحوامل يجب تجنب الجبن المصنوعة من الحليب الغير مبستر أو تلك الأجبان الطرية . بعض الأجبان الطرية ينبغي تجنبها وتشمل (الجبن الأزرق الدنماركي ، الجبن بري والبري الأزرق ، الجبن غورغانزولا وكامامبير . عادة ما تكون موجودة في البكتيريا الليستريا للأجبان الطرية ، ويمكن أن تعبر المشيمة ويمكن أن تسبب الضرر للطفل ، ويمكن أن تكون مهددة للحياة ، فعليك تجنب تناول الجبن الطري والشبه لين خلال فترة الحمل .

المشروبات

الكافيين

استهلاك الكافيين قد يؤثر على نمو طفلك خلال فترة الحمل . الإفراط في استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين ينبغي أن يقتصر على 200 ملغ يوميا . بعض من المشروبات تتضمن مشروبات الكولا ، الشاي ، القهوة ، والشوكولاتة . تكملة نفسك مع الماء والعصائر والحليب والمشروبات المحتوية على الكافيين .

الحليب الغير مبستر

تناول الحليب الخام الغير مبستر أو يمكن أن يشكل خطرا على النساء الحوامل . تستهلك الحليب المبستر دائما من اللبن المبستر الذي أعيد من خلال فترة الحمل ، والحليب الغير مبستر الذي يحتوي على بكتيريا مسماة باللستيريا . ويمكن لهذه البكتيريا أن تسبب الإجهاض .

البيض

تناول البيض النيئ ينبغي تجنبه أثناء الحمل . ويجب طهي البيض جيدا قبل استخدامه مثل البيض المخفوق ، والبيض المقلي ، والكيشي . ويفضل تناول البيض المسلوق جيدا .

اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية

اللحوم النيئة

يجب تجنب اللحوم الخام أو الغير مطبوخة او / الدواجن / المأكولات البحرية خلال فترة الحمل . اللحوم النيئة قد تحتوي على ملوثات من السالمونيلا ، البكتيريا القولونية ، وداء المقوسات ، والتي يمكن أن تكون خطرة أثناء الحمل .

اللحوم الباردة

ينبغي عدم استهلاك اللحوم الباردة إلا بعد التسخين ، فاللحوم الباردة والملوثة قد تحتوي على الليستيريا ، و هي ضارة خلال فترة الحمل .

المأكولات البحرية

يجب تجنب النساء الحوامل للمأكولات البحرية النيئة أو القريدس المقشر المبرد والتي يتم إعدادها للأكل الجاهز . المدخنة والمبردة والمأكولات البحرية (عادة ما تأتي مع التسمية kippered ، السلمون المدخن) هي آمنة عندما تكون جزءا من الطبق المطبوخ .

المحار الخام

المحار (مثل المحار ، وبلح البحر) غالبا ما تحتوي على البكتيريا الضارة والفيروسات التي قد تسبب التسمم الغذائي . لذلك ، ينبغي تجنب المحار الخام طوال فترة الحمل .

العسل

العسل قد يكون ملوث بجراثيم المطثيات ، والتي قد تسبب التسمم الرضع ، وهو نوع من المرض الشللي . فمن الأفضل تجنب استهلاك العسل خلال فترة الحمل .

الشاي العشبي والمكملات العشبية

من المعروف أن الشاي والمكملات العشبية لها العديد من الفوائد الصحية ، ولكن ينبغي تجنب الاستهلاك الزائد خلال فترة الحمل . قد تحتوي الأعشاب على الكافيين . ومن المستحسن استشارة الطبيب بخصوص تناول الاعشاب .

الفول السوداني

تجنب استهلاك الفول السوداني أثناء فترة الحمل ، لأنه قد يسبب الحساسية ضد الفول السوداني للطفل في مرحلة لاحقة ويمكن أيضا أن يكون ضار للطفل .

التدخين

التدخين مضر جدا للطفل . فمن الأفضل الإقلاع عن التدخين خلال فترة الحمل ، لأنه قد يسبب متلازمة موت الرضيع الفجائي ، ومشاكل في الجهاز التنفسي ، وانخفاض الوزن عند الولادة ، والولادة المبكرة .

كما أثبتت بعض الدراسات الامريكية انه لابد من اتباع نظام غذائى سليم اثناء فترة الحمل من أجل الحفاظ على سلامة طفلك وتجنبا الطعام الذى قد يؤدى بضرر على الجنين.

تاريخ التسجيل : 22/04/2012

يعطيكِ الف عافية

على الطرح المميز

تاريخ التسجيل : 18/06/2013

تسلم الايـآدي على روعه طرحك

الله يعطيك الف عافيه يـآرب

بانتظـآر جــديدك القــآدم

آحتـرآمي لك

تاريخ التسجيل : 08/09/2011

موضوع رائع
وطرح راقي
دائما متيمزة في مواضيعك
تسلم الايادي
تحياتي لك

تاريخ التسجيل : 17/06/2013

منوووورين صبايا

تاريخ التسجيل : 24/08/2011

[size=35]ﺳﻠﻤﺖ ﻳﺪﺁﻙ ..[/size]
[size=35]ﻋﻠﻰ ﺟﻤﻴﻞ ﻃﺮﺣﻚ ﻭﺣﺴﻦ ﺫﺁﺋﻘﺘﻚ[/size]
[size=35]ﻳﻌﻄﻴﻚ ﺭﺑﻲ ﺃﻟﻒ ﻋﺎﻓﻴﻪ[/size]
[size=35]ﺑﺈﻧﺘﻈﺎﺭ ﺟﺪﻳﺪﻙ ﺑﻜﻞ ﺷﻮﻕ .[/size]
[size=35]ﻟﻚ ﻣﻨﻲ ﺟﺰﻳﻞ ﺍﻟﺸﻜﺮ ﻭﺍﻟﺘﻘﺪﻳﺮ ...[/size]
[size=35]~{.. ﻣﻮﺩﺗﻲ[/size]

تاريخ التسجيل : 17/06/2013

منوره ماريا

» الامهات ‏اللواتي لا يشربن كميات كافية من الحليب اثناء فترة الحمل يلدن اطفالا اصغر ‏‏ويعرضن اطفالهن للضرر
» نزيف الحمل: ماذا يعني نزول دم اثناء الحمل
» مشاكل العظام اثناء فتره الحمل
» مالذي تحتاجين اليه اثناء الحمل؟
» لتجنب الإصابة بالإكتئاب فى فترة الحمل نصائح

أطعمة قد تودى بحياة جنينك اثناء فترة الحمل..

أطعمة قد تودى بحياة جنينك اثناء فترة الحمل..

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة