5 طرق للحفاظ على سلامة العقل

تاريخ التسجيل : 18/06/2013

أثبتت كثير من الدراسات أن خلايا العقل والدماغ تضعف بكبر السن، فيتعرض الفرد إلى النسيان وفقدان الذاكرة، ولكن إذا رغبتي في الحصول على عقل صحي في مرحلة الشباب لتتخلصي من مشكلة التدهور المعرفي في سن الشيخوخة، نقدم لكِ 5 طرق تساعدك في الحفاظ على سلامة العقل تتضمن أطعمة مفيدة وممارسات عقلية صحية.....

1- أحرصي على تناول فاكهة التوت بكل أنواعها حيث تعتبر حمية غذائية غنية بالفوائد الصحية، و قد أثبتت دراسات كثيرة أن تناول التوت يقلل من ظهور علامات التدهور المعرفي.

2- الحد من تناول السكر والدقيق الأبيض، حيث أن تناول السكريات والكربوهيدرات والدهون المشبعة بكثرة يؤدي إلى فساد كبير في الذاكرة الخاصة بكِ.

3- يجب أن تمارسي أي من الممارسات العقلية التي تساعدك على التفكير الدائم كالكتابة أو القراءة لأنها تقوي عضلات الدماغ فيبقى عقلك حاد وصحي مع تقدم العمر.

4- القيام ببعض النشاطات الإجتماعية مع مجموعة من أصدقائك المقربين بإستمرار حتى يصبح عقلك أقل عرضة لفقدان الذاكرة والنسيان.

5- قومي بطهي الطعام على درجات حرارة منخفضة، حتى تتمكني من التخلص من المواد الكيماوية السامة التي تسبب الزهايمر وللحفاظ على سلامة المواد الغذائية، كما يجب أن تتجنبي تناول كميات كبيرة من الأطعمة المشوية أو المقلية وخاصًة اللحوم.

تاريخ التسجيل : 17/06/2013

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
ودي ..

تاريخ التسجيل : 18/06/2013

منووره حبي

» عشر نصائح للحفاظ على العمود الفقري
» ميلان استأجر شرطي للحفاظ على جنون بالوتيللي!
» عمرو دياب برئ من تأجيل هاني سلامة
» تحميل برنامج Easy Battery Saver V 2.2.0 للحفاظ على البطارية لوقت اطول وجودتها 2012
» ماذا بين ميريام فارس والملحن سليم سلامة؟

5 طرق للحفاظ على سلامة العقل

5 طرق للحفاظ على سلامة العقل

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة