ﻣﻦ ﻭﺍﺟﺒﺎﺕ ﺍﻷﻡ ﺗﺠﺎﻩ ﻃﻔﻠﻬﺎ، ﺗﻌﻠﻴﻤﻪ ﺃﻣﻮﺭ ﺩﻳﻨﻪ ﻭﺑﺚّ ﺍﻟﻮﺍﺯﻉ ﺍﻹﻳﻤﺎﻧﻲ ﻓﻲ ﻗﻠﺒﻪ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺤﺒّﺐ ﻭﻟﻄﻴﻒ، ﻭﻣﻊ ﻗﺪﻭﻡ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺍﻟﻔﻀﻴﻞ ﻻ ﺑﺪّ ﻣﻦ ﺇﻋﺪﺍﺩ ﻭﺗﺪﺭﻳﺐ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻭﺗﻬﻴﺌﺘﻪ ﻧﻔﺴﻴﺎً ﻭﺟﺴﺪﻳﺎً ﻟﻤﺸﻘّﺔ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻭﻣﺎ ﻳﺘﺮﺗﺐ ﻋﻠﻴﻪ ﻣﻦ ﺃﺟﺮ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﺰّ ﻭﺟﻞّ .
ﻭﺣﺘﻰ ﻳﻜﻮﻥ ﺗﺪﺭﻳﺐ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺃﻣﺮﺍً ﺳﻬﻼً ﻭﻓﻲ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﻋﻤﺮﻳﺔ ﻣﺒﻜﺮﺓ ﻓﻼ ﺑﺪّ ﻣﻦ ﻭﺟﻮﺩ ﺧﻄﻮﺍﺕ ﻭﻃﺮﻕ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻋﻠﻴﻚِ ﻛـﺄﻡ ﺃﻥ ﺗﺘﺒﻌﻴﻬﺎ ﻟﺘﻌﻠﻴﻤﻪ ﺍُﺳﺲ ﺍﻟﺼﻮﻡ، ﻭﻓﻴﻤﺎ ﻳﻠﻲ 10 ﺧﻄﻮﺍﺕ ﺗﺴﺎﻋﺪﻙِ ﻋﻠﻰ ﺗﺪﺭﻳﺐ ﻃﻔﻠﻚ ﻭﺗﻬﻴﺌﺘﻪ ﻟﺼﻮﻡ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺗﻘﺪّﻣﻬﺎ ﺃﺧﺼﺎﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻷﺳﺘﺎﺫﺓ ﻣﻲ ﺍﻟﺠﻌﺒﺮﻱ :
.1 ﺗﺄﻛﺪﻱ ﺑﺄﻥ ﻃﻔﻠﻚِ ﻳﺘﻤﺘﻊ ﺑﺼﺤﺔ ﺟﻴﺪﺓ ﻭﺃﻧﻪ ﻗﺎﺩﺭ ﻋﻠﻰ ﺧﻮﺽ ﻣﻐﺎﻣﺮﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻷﻭﻝ ﻣﺮﺓ، ﻭﻟﻴﺲ ﻣﻌﻨﻰ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﺼﻮﻡ ﻃﻮﻝ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ، ﻭﻟﻜﻦ ﺻﻴﺎﻡ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ ﺗﺰﺩﺍﺩ ﺑﺸﻜﻞ ﺗﺪﺭﻳﺠﻲ .
.2 ﺗﺄﻛﺪﻱ ﻣﻦ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﻬﻴﻤﻮﺟﻠﻮﺑﻴﻦ ﻓﻲ ﺩﻡ ﻃﻔﻠﻚ؛ ﻷﻥ ﺍﻧﺨﻔﺎﺿﻬﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﻟﻪ ﺍﻟﺘﻌﺐ ﺍﻟﺴﺮﻳﻊ ﻭﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﺮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ؛ ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﻗﺪﺭﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻤّﻞ ﺍﻻﻧﻘﻄﺎﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﺏ ﻟﻨﺼﻒ ﻳﻮﻡ ﻣﺜﻼً .
.3 ﺗﺄﻛﺪﻱ ﺃﻳﻀﺎً ﻣﻦ ﺧﻠﻮ ﺃﻣﻌﺎﺋﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻳﺪﺍﻥ ﺑﺄﻧﻮﺍﻋﻬﺎ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﺍﻟﺒﺮﺍﺯ؛ ﻷﻥ ﻭﺟﻮﺩﻫﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﻟﻪ ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻻ ﻳﺘﻼﺀﻡ ﻣﻊ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ .
.4 ﻋﻮّﺩﻱ ﻃﻔﻠﻚ ﻗﺒﻞ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺑﺄﺳﺒﻮﻋﻴﻦ ﻣﺜﻼً ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻓﻲ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﻘﻴﻠﻮﻟﺔ ﻟﻤﺪﺓ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ﻣﺜﻼً، ﻭﻛﻮﻧﻲ ﺃﻧﺖ ﺍﻟﻘﺪﻭﺓ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ .
5 . ﺣﺎﻭﻟﻲ ﺍﻟﻤﺒﺎﻋﺪﺓ ﺑﻴﻦ ﺯﻣﻦ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﻟﻄﻔﻠﻚ ﻗﺒﻞ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺑﺄﺳﺒﻮﻋﻴﻦ، ﻭﺍﺣﺮﺻﻲ ﻋﻠﻰ ﻋﺪﻡ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺃﻱ ﻃﻌﺎﻡ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ .
6 . ﺍﺧﺘﺎﺭﻱ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﺨﻔﻴﻔﺔ ﻭﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﻻ ﺗﺴﺘﻠﺰﻡ ﺟﻬﺪﺍً ﺃﻭ ﺣﺮﻕ ﺳﻌﺮﺍﺕ ﻋﺎﻟﻴﺔ؛ ﻟﺘﻜﻮﻥ ﻫﻲ ﺍﻟﻤﻌﺘﻤﺪﺓ ﻟﺪﻳﻚ ﻟﻄﻔﻠﻚ ﺧﻼﻝ ﺃﻳﺎﻡ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ .
7 . ﺍﺣﻜﻲ ﻟﻪ ﻗﺼﺼﺎً ﻋﻦ ﺃﺑﻄﺎﻝ ﺍﻟﻤﺴﻠﻤﻴﻦ ﺍﻟﺼﻐﺎﺭ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﺗﺤﻤﻠﻮﺍ ﻣﺸﺎﻕ ﺍﻟﺼﻮﻡ؛ ﻟﻴﻜﻮﻧﻮﺍ ﻧﻤﻮﺫﺟﺎً ﻟﻪ ﻭﻣﺜﺎﻝ ﺫﻟﻚ ﺃﺳﺎﻣﺔ ﺑﻦ ﺯﻳﺪ ﺍﻟﺬﻱ ﻗﺎﺩ ﺍﻟﻤﺴﻤﻠﻴﻦ ﻟﻠﻨﺼﺮ ﻭﻫﻮ ﺻﺎﺋﻢ .
.8 ﻻ ﺗﻜﺜﺮﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺬﻣﺮ ﻣﻦ ﻗﺪﻭﻡ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﺍﻟﻔﻀﻴﻞ ﺃﻣﺎﻣﻪ ، ﺑﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻜﺲ ﻋﻠﻴﻚ ﺇﺑﺪﺍﺀ ﻓﺮﺣﺘﻚ ﺑﻘﺪﻭﻣﻪ، ﻭﻋﻠﻤﻴﻪ ﺃﻳﻀﺎً ﺃﻧﻪ ﺷﻬﺮ ﺍﻷﻣﺎﻧﺔ؛ ﻷﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﻄﻠﻊ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻋﻤﺎﻝ .
.9 ﺃﻋﺪّﻱ ﺑﺮﻧﺎﻣﺠﺎً ﻟﺪﺧﻮﻝ ﻃﻔﻠﺘﻚ ﺍﻟﻤﻄﺒﺦ ﻣﻌﻚ؛ ﻟﺘﺘﻌﻮﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺒﺮ ﺃﻣﺎﻡ ﻣﻐﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ، ﻭﻋﻠﻤﻴﻬﺎ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻛﻼﺕ ﺍﻟﺨﻔﻴﻔﺔ ﺃﻭ ﺗﻘﻄﻴﻊ ﻭﻏﺴﻞ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﻟﻠﺴﻠﻄﺔ ﻣﺜﻼً؛ ﻟﻜﻲ ﺗﺴﺘﺜﻤﺮ ﻭﻗﺘﻬﺎ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﺍﻟﻔﻀﻴﻞ .
10 . ﺃﻋﺪّﻱ ﻣﻼﺑﺲ ﺧﺎﺻﺔ ﻟﻄﻔﻠﻚ ﺍﻟﺬﻛﺮ؛ ﻟﻴﺼﺤﺒﻪ ﻭﺍﻟﺪﻩ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﺴﺠﺪ، ﻭﺃﻋﺪّﻱ ﺇﺳﺪﺍﻝ ﺻﻼﺓ ﻣﻤﻴﺰﺍً ﻟﺼﻐﻴﺮﺗﻚ؛ ﻟﺘﺼﻠّﻲ ﻣﻌﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻴﺖ، ﻭﺟﺮﺑﻲ ﺫﻟﻚ ﻗﺒﻞ ﺣﻠﻮﻝ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﺍﻟﻔﻀﻴﻞ

منورين صبايا